Завтрак является главным приемом пищи, от которого зависит наше самочувствие, здоровье и фигура. Важно, что мы употребляем после пробуждения, так как это влияет на наше общее состояние, настроение и общее здоровье. Множество продуктов имеют ценные питательные составляющие, однако есть такие, которые не рекомендуется употреблять на голодный желудок.

Врачи составили список продуктов, которых лучше избегать по утрам. В этот список включены популярные фрукты и напитки, которые часто становятся частью утреннего завтрака.

На примере полезной груши, стоит отметить, что она может быть травматичной для желудка утром из-за высокого содержания грубых волокон. Поэтому не рекомендуется употреблять ее в больших количествах в начале дня, и не следует запивать ее водой.

Бананы также могут не быть лучшим выбором на утренний перекус из-за высокого содержания фруктозы. Употребление бананов на голодный желудок может резко повысить уровень магния в крови, что может негативно сказаться на работе сердца. Поэтому людям с кардиологическими проблемами лучше избегать бананов на завтрак, и остальным не стоит увлекаться ими. Кроме того, съеденный натощак банан может нарушить баланс калия и магния, что может привести к вялости в течение дня.

Цитрусовые богаты фруктовой кислотой, и ее употребление на голодный желудок может вызвать раздражение слизистой оболочки желудка и привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом.

Употребление йогурта на голодный желудок также не рекомендуется, так как соляная кислота, присутствующая в пустом желудке, может ухудшить полезные свойства молочнокислых бактерий в йогурте.

Свежие овощи, включая помидоры, могут вызвать дискомфорт желудка и привести к развитию гастрита, панкреатита или колита, так как они могут повышать кислотность желудка.

Употребление кофе утром также может негативно повлиять на здоровье, так как кофе стимулирует выработку желудочной кислоты и может вызвать изжогу и тяжелое чувство в желудке. Постоянное замещение завтрака кофе может вызвать дефицит серотонина и привести к чувству подавленности и вялости в течение дня.

Важно начинать утро с стакана теплой воды, так как употребление холодной воды может негативно воздействовать на слизистую оболочку желудка и замедлить процесс пищеварения.

Жевание резинки на голодный желудок также не рекомендуется, так как процесс жевания активизирует работу пищеварительного тракта и приводит к нежелательным выделениям желудочного сока, что может повредить слизистую оболочку. Это может стать причиной хронических гастритов и колитов.

"Курсор" писал ранее, что есть разные факторы, которые способствуют возникновению стресса, а это состояние в свою очередь может спровоцировать развитие различных заболеваний, если не обогащать организм правильными витаминами. Эксперты рассказали, какие элементы помогают бороться с нервным напряжением.