Интересные факты

Какие продукты на завтрак вызывают перенапряжение кровеносных сосудов сердца

Эти продукты также способствуют появлению висцерального жира.

Создание сбалансированного завтрака жизненно важно для здоровья сердца и контроля веса.

Диетолог Крутика Нанавати выделила в статье She Finds два распространенных продукта для завтрака, которые могут нанести вред сердцу и талии.

Сладкие каши, которые часто едят утром, содержат большое количество сахара, что приводит к увеличению веса и перенапряжению кровеносных сосудов сердца, вызывая воспаление. Более того, из-за недостатка клетчатки они не могут обеспечить чувство сытости. Хотя некоторые крупы более полезны для здоровья, ключевым моментом является проверка этикеток с пищевой ценностью.

Выпечка и пончики, хотя и соблазнительны, но содержат трансжиры, сахар и рафинированную муку, что способствует увеличению веса и увеличению риска сердечных заболеваний. В этих лакомствах отсутствуют необходимые питательные вещества, а в них содержится избыток обработанных ингредиентов, которые лучше всего использовать для редких лакомств.

Нанавати предлагает питательные альтернативы полезному для сердца завтраку: цельнозерновой тост с авокадо и яйцами или овсянку с фруктами и орехами. Этот выбор обеспечивает устойчивую энергию, жизненно важные питательные вещества и способствует здоровому питанию.

Подводя итог, Нанавати предостерегает от завтраков с высоким содержанием насыщенных и трансжиров, которые вредны для здоровья сердца и потери веса. Выбор сбалансированных завтраков, богатых клетчаткой, нежирными белками и полезными жирами, имеет решающее значение для общего благополучия.

Курсор писал, какое блюдо на завтрак способствует похудению после 40 лет.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Утечка секретных документов из офиса Нетаниягу – появились новые подробности расследования

В деле об утечке секретных материалов из офиса Нетаниягу появился новый подозреваемый.

1 минута назад

Жуткий инцидент произошел с хасидским ребенком в Нью-Йорке, видео

Мужчина в маске схватил хасидского ребенка, который гулял со своим отцом в субботу днем.

12 минут назад

Израиль готов прекратить огонь в Ливане – СМИ назвали причину

Израильское руководство рассматривает возможность подписания с "Хизбаллой" временного соглашения о прекращении огня.

27 минут назад

Гороскоп на воскресенье 10 ноября для всех знаков Зодиака

Это время, когда интуиция играет ключевую роль, а эмоциональные и духовные аспекты жизни требуют нашего…

36 минут назад

Как ускорить домашний Wi-Fi с помощью простой настройки

Если домашний Wi-Fi работает медленно, проблема может быть не только в мощности роутера.

2 часа назад

Как гнев и стресс влияют на здоровье вашего сердца

Частые вспышки гнева могут привести к повышенному давлению и увеличить риск сердечного приступа.

3 часа назад