Интересные факты

Какие продукты на завтрак вызывают перенапряжение кровеносных сосудов сердца

Эти продукты также способствуют появлению висцерального жира.

Создание сбалансированного завтрака жизненно важно для здоровья сердца и контроля веса.

Диетолог Крутика Нанавати выделила в статье She Finds два распространенных продукта для завтрака, которые могут нанести вред сердцу и талии.

Сладкие каши, которые часто едят утром, содержат большое количество сахара, что приводит к увеличению веса и перенапряжению кровеносных сосудов сердца, вызывая воспаление. Более того, из-за недостатка клетчатки они не могут обеспечить чувство сытости. Хотя некоторые крупы более полезны для здоровья, ключевым моментом является проверка этикеток с пищевой ценностью.

Выпечка и пончики, хотя и соблазнительны, но содержат трансжиры, сахар и рафинированную муку, что способствует увеличению веса и увеличению риска сердечных заболеваний. В этих лакомствах отсутствуют необходимые питательные вещества, а в них содержится избыток обработанных ингредиентов, которые лучше всего использовать для редких лакомств.

Нанавати предлагает питательные альтернативы полезному для сердца завтраку: цельнозерновой тост с авокадо и яйцами или овсянку с фруктами и орехами. Этот выбор обеспечивает устойчивую энергию, жизненно важные питательные вещества и способствует здоровому питанию.

Подводя итог, Нанавати предостерегает от завтраков с высоким содержанием насыщенных и трансжиров, которые вредны для здоровья сердца и потери веса. Выбор сбалансированных завтраков, богатых клетчаткой, нежирными белками и полезными жирами, имеет решающее значение для общего благополучия.

Курсор писал, какое блюдо на завтрак способствует похудению после 40 лет.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Как завоевать доверие собеседника: психологи назвали важный фактор

Исследование ученых из США и Австрии показало, что скромность является ключевым фактором доверия.

12 минут назад

Как правильно чихать без вреда для окружающих

Когда человек кашляет, изо рта и носа вылетает примерно 3000 капель жидкости, а при чихании…

1 час назад

Какие замороженные овощи помогут снизить уровень холестерина

Замороженные овощи, такие как эдамаме, шпинат и брокколи, благодаря высокому содержанию клетчатки и антиоксидантов, помогают…

2 часа назад

ТОП-5 продуктов, которые нельзя хранить в холодильнике

Хранение некоторых продуктов в холодильнике не только могут ухудшить их вкус, но и ускорить порчу.

3 часа назад

Ученые рассказали о пользе ореха-пекана для сердца

Ежедневное употребление орехов пекан может значительно улучшить здоровье сердца.

4 часа назад

Гороскоп на 23 ноября 2024 по картам Таро: все знаки Зодиака

Суббота обещает быть насыщенной и неоднозначной: многие столкнутся с испытаниями, которые потребуют умения находить нестандартные…

5 часов назад