Даже самые полезные и натуральные продукты могут навредить здоровью и привести к развитию болезней. если есть их слишком часто.
pixabay.com
Эксперты советуют питаться разнообразно и ежедневно выбирать разные наборы продуктов. Это поможет вашему организму получать максимальный спектр ценных веществ. При этом специалисты по питанию назвали список продуктов, которые не стоит есть чаще двух раз в неделю, чтобы они шли вам на пользу, а не во вред.
Об этом пишет Express.co.uk.
Красное мясо
Диетологи рекомендуют ограничить потребление красного мяса, поскольку оно требует продолжительное время для переваривания в организме. Вместо этого, предпочтительно включать рыбу в рацион хотя бы несколько раз в неделю. Также можно разнообразить меню, выбирая индейку, мясо кролика или цыпленка.
Молоко
Молоко может вызывать у взрослых людей задержку жидкости в организме, что, в свою очередь, может замедлить процесс похудения. Кроме того, организм синтезирует молоко в глюкозу, что означает дополнительный прием сахара, откладываемого в организме. Желательнее заменить молоко на ряженку, кефир, греческий йогурт или айран.
Выпечка
Мало кто задумывается, но один кусок торта может содержать до 500 калорий. Углеводы в выпечке вызывают значительное увеличение выработки эндорфинов, а затем резкий спад, что негативно сказывается на настроении. Содержащийся в выпечке сахар также способствует формированию зависимости.
Картофель
Регулярное потребление картофеля, богатого крахмалом и углеводами, может привести к постепенному набору лишнего веса. Вместо картофельного пюре, картофельных чипсов или жареной картошки, лучше выбрать более здоровые варианты, такие как картофель, запеченный с морской солью или приправами.
Вино
Несмотря на наличие антиоксиданта ресвератрола в красном сухом вине, употребление его ежедневно может быть не самой лучшей практикой. Алкоголь в любом случае оказывает воздействие на артериальное давление, нарушая работу кровеносной системы и сердца.
Ранее «Курсор» писал о том, что эксперты назвали лучшие напитки, которые помогут нормализовать сон. Полноценный ежедневный сон необходим организму для слаженной работы всех органов и систем.
В Израиле встревожены укреплением позиций Ирана в Судане.
В начале новой недели особенно важно прислушиваться к внутреннему голосу и не поддаваться панике из-за…
После ракетного обстрела Израиль расширяет операцию против ХАМАСа.
В США не сомневаются, что всю ситуацию с медработниками подстроил ХАМАС.
После серии авиаударов США по позициям хуситов в Йемене, террористы заявили о готовности расширить круг…
В Барзилай сообщили точное число пострадавших, доставленных в больницу.