Даже самые полезные и натуральные продукты могут навредить здоровью и привести к развитию болезней. если есть их слишком часто.
pixabay.com
Эксперты советуют питаться разнообразно и ежедневно выбирать разные наборы продуктов. Это поможет вашему организму получать максимальный спектр ценных веществ. При этом специалисты по питанию назвали список продуктов, которые не стоит есть чаще двух раз в неделю, чтобы они шли вам на пользу, а не во вред.
Об этом пишет Express.co.uk.
Красное мясо
Диетологи рекомендуют ограничить потребление красного мяса, поскольку оно требует продолжительное время для переваривания в организме. Вместо этого, предпочтительно включать рыбу в рацион хотя бы несколько раз в неделю. Также можно разнообразить меню, выбирая индейку, мясо кролика или цыпленка.
Молоко
Молоко может вызывать у взрослых людей задержку жидкости в организме, что, в свою очередь, может замедлить процесс похудения. Кроме того, организм синтезирует молоко в глюкозу, что означает дополнительный прием сахара, откладываемого в организме. Желательнее заменить молоко на ряженку, кефир, греческий йогурт или айран.
Выпечка
Мало кто задумывается, но один кусок торта может содержать до 500 калорий. Углеводы в выпечке вызывают значительное увеличение выработки эндорфинов, а затем резкий спад, что негативно сказывается на настроении. Содержащийся в выпечке сахар также способствует формированию зависимости.
Картофель
Регулярное потребление картофеля, богатого крахмалом и углеводами, может привести к постепенному набору лишнего веса. Вместо картофельного пюре, картофельных чипсов или жареной картошки, лучше выбрать более здоровые варианты, такие как картофель, запеченный с морской солью или приправами.
Вино
Несмотря на наличие антиоксиданта ресвератрола в красном сухом вине, употребление его ежедневно может быть не самой лучшей практикой. Алкоголь в любом случае оказывает воздействие на артериальное давление, нарушая работу кровеносной системы и сердца.
Ранее «Курсор» писал о том, что эксперты назвали лучшие напитки, которые помогут нормализовать сон. Полноценный ежедневный сон необходим организму для слаженной работы всех органов и систем.
Канарские острова находились под предупреждением об экстремальных волнах до пяти метров, однако туристы нарушили меры…
Специалист объяснил, на что следует обращать внимание во время выбора рыбы, чтобы не допустить ошибку.
Журналист Дорон Кадош объяснил, как Исраэль Кац саботировал расследование провала 7 октября.
Во время масштабной поисковой операции яхта, на которой находятся четверо израильтян, оказалась в необычном месте.
Обсуждение с украинским дипломатом было посвящено комментариям о Нетаниягу и влиянию интервью на двусторонние отношения…
Дети путина и его любовницы ведут крайне скрытую жизнь и пользуются фамилией не своего отца.