Интересные факты

Какие продукты нельзя женщинам после 40 – эксперты

Гормональный дисбаланс все чаще становится проблемой для женщин, особенно в возрасте после 40 лет.

После 40 лет женщины нередко сталкиваются с гормональными изменениями, вызванными переменопаузой, менопаузой и изменением уровня эстрогена и прогестерона.

Об этом пишет She Finds

Эти естественные процессы могут сопровождаться неприятными симптомами, такими как усталость, набор веса, перепады настроения и проблемы со сном. Хотя избежать гормонального дисбаланса полностью невозможно, правильное питание способно облегчить его проявления.

Один из продуктов, который рекомендуется исключить после 40 лет, – это алкоголь. С возрастом метаболизм замедляется, а способность печени перерабатывать гормоны, такие как эстроген, снижается. Алкоголь негативно влияет на функцию печени и существенно нарушает выработку мелатонина, что приводит к ухудшению сна и, в конечном итоге, запускает серию гормональных проблем. Кроме того, алкоголь повышает уровень эстрогена и тестостерона, снижая при этом прогестерон и ослабляя функцию надпочечников. Это способствует усталости, резким сменам настроения и набору веса.

Еще один продукт, которого стоит избегать, – растительное мясо, особенно содержащее изоляты соевого белка. Соевые фитоэстрогены, сходные по структуре с эстрогеном, могут вызывать колебания гормонов, особенно если употреблять их в больших количествах. Часто в растительное мясо добавляют консерванты и искусственные ароматизаторы, которые нарушают работу эндокринной системы и увеличивают риск гормонального дисбаланса.

Молочные продукты также могут способствовать нарушению гормонального фона. Натуральные гормоны, содержащиеся в молоке, такие как эстроген и прогестерон, могут влиять на уровень гормонов у женщин, особенно в период, когда гормональный баланс уже нестабилен. Чрезмерное потребление молочных продуктов может усугубить проблему.

Сладкие напитки, такие как соки, газировки и подслащенные кофе или чай, также оказывают негативное влияние. Они повышают уровень инсулина, что может способствовать гормональным изменениям и увеличению уровня эстрогена и тестостерона. Высокий уровень инсулина способствует хроническому воспалению и нарушает сигналы голода, что приводит к перееданию и накоплению жира, который, в свою очередь, еще больше увеличивает выработку эстрогена.

Соблюдение осторожности в питании и ограничение некоторых продуктов могут помочь снизить выраженность симптомов, связанных с гормональными изменениями, и поддерживать здоровье женщины в зрелом возрасте.

Ранее "Курсор" писал о продукте, от которого нужно отказаться после 40 лет.

С возрастом организму становится сложно перерабатывать определенные продукты.

Автор материала:
Макс Флэир

Недавние новости

Шпионы Ирана: арестованы супруги из Лода, вербовавшие израильтян кавказского происхождения

Продолжается противодействие силами безопасности попыткам Ирана вербовать израильтян.

2 минуты назад

Минздрав готовит "сюрприз": цены на операции для израильтян могут резко подскочить

На фоне этого специалисты предупреждают о долгих очередях и росте частных расходов.

16 минут назад

Издатель Haaretz назвал ХАМАС "борцами за свободу" – Сегаль жестко отреагировал

Владелец газеты заявил, что нужно ввести санкции против министров и ЦАХАЛа за «проведение второй Накбы…

30 минут назад

Скандал разгорелся в Ливане: депутат публично раскрыл секрет Хизбаллы

Некоторые начали подозревать, что депутат заложил основу для израильского удара по аэропорту Бейрута.

40 минут назад

Израильтянин получил шокирующее сообщение от владельца отеля на популярном курорте

Инцидент отражает растущую тенденцию негативного отношения к израильским туристам на основе их национальной идентичности.

54 минуты назад

Трамп на мусоровозе потроллил Байдена и Харрис – видео

Для этого Трамп специально надел яркий светоотражающий жилет.

1 час назад