Какие продукты нужно есть перед приемом алкоголя, чтобы снизить его вред

Некоторые продукты способны смягчить влияние алкоголя на организм и снизить риск тяжелого похмелья. Если заранее включить их в рацион, неприятных последствий можно почти полностью избежать.

Об этом пишет styler. 

Спаржа

Этот овощ богат мощными антиоксидантами, которые поддерживают работу печени и помогают ей быстрее справляться с токсинами, поступающими вместе с алкоголем.

Свекла

Если спаржи нет под рукой, обычная свекла тоже подойдёт. Она содержит схожий комплекс защитных веществ и помогает печени пережить алкогольную нагрузку.

Авокадо

Плод насыщен полезными жирами, которые медленно перевариваются. Благодаря этому алкоголь всасывается не так быстро и действует мягче.

Бананы

Высокое содержание калия делает бананы отличным средством против электролитного дисбаланса. Один банан перед застольем способен значительно снизить риск неприятных симптомов.

Яйца

Питательный и сытный продукт, который помогает избежать переедания и уменьшить желание «заедать» алкоголь чем попало. Стабильное насыщение снижает ударную нагрузку на организм.

Грейпфрут

Его сок стимулирует выработку ферментов, отвечающих за очищение организма, и поддерживает печень, повышая её способность к детоксикации.

Дыня

Лёгкий и очень гидратирующий продукт. Она восполняет жидкость и калий, поэтому употребление дыни вместе с алкоголем помогает минимизировать негативные эффекты.

Лосось

Эта рыба — источник омега-3, которые уменьшают воспалительные процессы, включая алкогольное воспаление тканей мозга.

Ягоды

Черника, клубника и другие ягоды насыщены антиоксидантами и жидкостью. Они поддерживают водный баланс и защищают клетки от последствий алкоголя, снижая риск обезвоживания.

Мы также рассказывали, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка.