Продукты с живыми микробами помогают при гипертонии и снижают вред от сидячего образа жизни — исследование.
Агентство Партизан
Пробиотические продукты, такие как кефир, кимчи, квашеная капуста и некоторые виды йогуртов, могут принести ощутимую пользу людям с повышенным артериальным давлением. К такому выводу пришли исследователи, опубликовавшие результаты своей работы в журнале Scientific Reports, сообщает портал EatingWell.
Согласно исследованию, употребление продуктов с живыми микроорганизмами связано с снижением риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, особенно у людей с гипертонией. Ученые отмечают, что такие продукты способствуют улучшению микрофлоры кишечника, что в свою очередь положительно влияет на работу сердца и сосудов.
В рамках анализа ученые использовали данные Национального обследования здоровья и питания США. В выборку вошли более 15 000 взрослых с диагнозом гипертония.
Участников разделили на группы в зависимости от количества потребляемых ими пробиотических продуктов. Оказалось, что:
люди с самым низким потреблением живых микробов имели повышенный риск преждевременной смерти и сердечно-сосудистых заболеваний;
у тех, кто регулярно ел продукты с живыми культурами, этот риск был заметно ниже.
Интересным наблюдением стало влияние времени, проведённого в сидячем положении. Люди, которые сидели менее пяти часов в день, имели наименьший риск смерти. Но даже среди тех, кто проводил в сидячем положении от пяти до восьми и более часов, употребление пробиотиков снижало риски, выравнивая показатели.
Исследование подчеркивает важность питания с акцентом на пробиотические продукты для людей с гипертонией, особенно в условиях ограниченной физической активности. Такие продукты не только укрепляют здоровье кишечника, но и смягчают негативные последствия малоподвижного образа жизни.
Рекомендация: включать в рацион натуральный кефир, несладкие йогурты с живыми культурами, ферментированные овощи (кимчи, квашеная капуста) и при необходимости — принимать пробиотики в виде добавок, предварительно проконсультировавшись с врачом.
Ранее "Курсор" сообщал, что диетологи часто рекомендуют греческий йогурт как продукт, сочетающий в себе высокое содержание белка и низкое количество сахара.
Иранский чиновник рассказал, что ждет нашу страну во время следующей атаки.
Почему имбирь называют "пряностью долголетия", рассказали врачи.
Очевидец ракетного удара в Ришон-ле-Ционе рассказал, что он почувствовал во время атаки.
Иран планировал массированный ракетный удар по Израилю, но не смог реализовать замысел.
Иран готовит ответную атаку по Израилю и, по информации источников, могут выпустить до двух тысяч…
Израиль усиливает силы на северной границе: призваны новые резервные подразделения.