Интересные факты

Какие продукты продлевают молодость – исследование ученых

Новое исследование показало, что регулярное потребление черного чая, ягод, цитрусовых и яблок может способствовать здоровому старению.

Новое исследование показало, что регулярное потребление продуктов, богатых флавоноидами — таких как чёрный чай, ягоды, яблоки и цитрусовые, — может существенно способствовать здоровому старению.

Как сообщает MedicalXpress, эти природные соединения помогают снижать риски хрупкости организма, физического ослабления и ухудшения психического здоровья у пожилых людей. Учёные подчёркивают, что задача медицины — не только продлить жизнь, но и сохранить её качество как можно дольше.

По словам одного из авторов исследования, доктора Никола Бондонно, люди, регулярно употребляющие флавоноиды, реже страдают от хронических заболеваний, таких как деменция, диабет и болезни сердца. Исследование охватило более 86 тысяч человек и выявило особенно заметный положительный эффект у женщин, хотя мужчины также получили ощутимую пользу, особенно в сфере психического здоровья.

Среди главных результатов:
— У женщин с самым высоким потреблением флавоноидов риск хрупкости был на 15% ниже, а ухудшения физического и психического состояния — на 12%.
— У мужчин высокий уровень потребления этих соединений был связан с 15% снижением риска ухудшения психического здоровья.
— Всего три дополнительных порции флавоноидосодержащих продуктов в день снижали риски возрастных проблем на 6–11% у женщин и на 15% у мужчин (по показателям психического здоровья).

Профессор Эдин Кессиди объясняет, что флавоноиды уменьшают воспаление и окислительный стресс, поддерживают здоровье сосудов и помогают сохранять мышечную массу — всё это критически важно для активного старения.

Учёные подчеркивают: вне зависимости от пола, увеличение в рационе таких продуктов — доступный способ укрепить здоровье в пожилом возрасте.

Ранее "Курсор" сообщал, что незаметные глазу микрочастицы пластика могут оказывать смертельно опасное влияние на здоровье человека.

Автор материала:
Мири Гонта
ТЭГИ: врачи

Недавние новости

Протеиновый баттл: что лучше сжигает жир – творог или йогурт

Эффективное снижение веса невозможно без грамотного управления чувством насыщения. Протеиновые продукты перевариваются дольше углеводных аналогов.

3 минуты назад

Иран и США заключили новое соглашение – Axios

Белый дом и ближневосточная республика договорились остановить прямые военные действия. Представители государств проведут срочную встречу…

13 минут назад

Гороскоп на понедельник 29 июня 2026 для всех знаков Зодиака

Понедельник, 29 июня, потребует собранности, ясных решений и умения не терять спокойствия из-за мелочей.

20 минут назад

Как старение влияет на организм человека - исследование

Долгая жизнь неразрывно связана с серьезными проблемами, которые происходят в организме в процесса старения.

57 минут назад

2 главных фактора, от которых зависит отношение к нам окружающих

Почему важно разделять желание нравиться людям на глобальное и локальное и как правильное отношение к…

1 час назад

Порочный круг – биологи разрушили миф о кофе

Многие люди способны без труда засыпать даже после употребления кофе. Однако на микроуровне их организм…

3 часа назад