Какие продукты следует избегать при гипертонии

Миллионы людей во всем мире борются с гипертонией - одним из основных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Хотя медикаментозное лечение и изменение образа жизни помогают справиться с гипертонией, диета играет ключевую роль. Некоторые продукты ухудшают состояние гипертоника, поэтому очень важно выявить их и избегать.

Кардиолог Раед Баргоут и дипломированный диетолог Крутика Нанавати выделяют в статье She Finds картофельные чипсы, мясные деликатесы, сладкую выпечку, консервы, хлопья для завтрака и замороженные блюда как основных нарушителей, потребление которых следует ограничить.

Переработанные продукты, такие как мясные деликатесы и консервы, содержат много натрия, вредных жиров и консервантов, что усугубляет риск гипертонии, предупреждают эксперты.

Содержание натрия в картофельных чипсах и подобных закусках повышает кровяное давление, способствуя задержке воды в организме, что приводит к нагрузке на кровеносные сосуды.

Кроме того, сладкие лакомства, такие как печенье и торты, способствуют увеличению веса и скачкам сахара в крови, что еще больше подрывает здоровье сердца. Эксперты советуют выбирать более здоровые альтернативы, такие как несоленые орехи, свежие постные белки и крупы с высоким содержанием клетчатки, чтобы поддержать здоровье сердца.

Выбирая консервы, отдавайте предпочтение продуктам с минимальным количеством добавок и следите за размером порций.

Отказ от этих продуктов, провоцирующих гипертонию, и употребление здоровых для сердца продуктов поможет людям лучше контролировать свое кровяное давление и снизить сердечно-сосудистые риски.

Ранее Курсор писал, что в какое время нужно просыпаться, чтобы избежать диабета и гипертонии.