Интересные факты

Какие продукты вызывают преждевременное старение кожи, рассказал доктор

Доктор поделился худшими продуктами, которые стоят за вашей "тусклой, обезвоженной" кожей.

Некоторые продукты способны ухудшать состояние кожи, вызывая сухость, тусклый цвет и преждевременное старение. Эксперт по кето-диете доктор Эрик Берг рассказал, какие именно продукты следует избегать, чтобы кожа оставалась здоровой и увлажнённой.

Берг является создателем программы Healthy Keto и популярным блогером с более чем 12 миллионами подписчиков на YouTube. В новом видео он выделил четыре категории продуктов, которые особенно негативно влияют на кожу. Среди них обезжиренные продукты, обработанный белок, сахар и зерновые.

Во-первых, обезжиренные продукты часто лишены полезных жиров и питательных веществ, необходимых для здоровья кожи, зато содержат сахар и искусственные добавки. “Около 50% мембраны клеток кожи состоит из насыщенных жиров. Когда кожа недополучает жиры, она выглядит старше и суше”, — отмечает доктор Берг. Для улучшения состояния кожи рекомендуется употреблять жирную рыбу, орехи, семена и авокадо.

Во-вторых, обработанные белки, такие как соевый протеиновый изолят, могут провоцировать воспаления из-за добавок и низкого содержания жиров. Доктор Берг советует отдавать предпочтение натуральным источникам белка: нежирному мясу, яйцам, рыбе и бобовым.

Сахар также является врагом кожи. Он запускает процесс гликации, повреждая коллаген и эластин. “Сахар увеличивает уровень инсулина, что приводит к кожным проблемам, таким как акне”, — поясняет эксперт. Уменьшение потребления сахара поможет предотвратить морщины и воспаления.

Наконец, чрезмерное употребление зерновых, особенно рафинированных, может вызывать нарушения в работе кишечника. А проблемы с кишечником неизбежно отражаются на коже. Доктор Берг рекомендует выбирать продукты с низким гликемическим индексом и богатые питательными веществами.

Ранее Курсор писал, что диетологи рассказали, какие сыры опасны для человека, а какие можно есть.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

В Тегеране больше нет воды: Иран обсуждает "перенос" столицы из-за засухи (ФОТО)

Иран сталкивается с одним из самых острых водных кризисов в своей истории.

15 минут назад

Массовый расстрел в центре Нью-Йорка: 5 погибших, есть раненые (ФОТО и ВИДЕО)

Трагедия на 33-м этаже в небоскребе Манхэттена.

27 минут назад

Сколько у Хизбаллы осталось ракет, способных достичь Израиля — оценка ЦАХАЛа

Ракетный потенциал "Хизбаллы" значительно ослаблен, но угроза остается.

50 минут назад