Интересные факты

Какие витамины приводят к выпадению волос - неожиданный ответ медика

Количество витаминов и микроэлементов в организме надо контролировать, их большое количество может быть опаснее, чем нехватка.

Существует распространенное убеждение среди людей, что витамины следует употреблять как можно чаще и в как можно больших количествах. Однако немногие задумываются о том, что избыток витаминов может нанести вред организму, а не только принести пользу.

Об этом пишет She Finds.

 Некоторые из них, в частности, могут спровоцировать выпадение волос. Рассмотрим, какие витамины не следует принимать в избытке.

Селен

Этот химический элемент играет важную роль в поддержании иммунитета и функционировании щитовидной железы. Однако избыток селена может привести к подавлению активности волосяных фолликулов и замедлению роста волос. Также из-за избытка селена ногти могут стать более ломкими. Рекомендуемая суточная норма селена для взрослых составляет 55 микрограмм.

Витамин Е

Этот антиоксидант защищает клетки от старения и играет важную роль в обеспечении здоровья. Однако принимать витамин Е следует только после консультации с врачом. Избыток витамина Е может вызвать проблемы с ростом волос. Рекомендуемая доза для взрослого человека составляет 15 миллиграмм в день.

Витамин А

Этот витамин важен для зрения, иммунитета и здоровья кожи. Однако избыток витамина А может привести к тому, что волосяные фолликулы переходят в состояние покоя и прекращают расти. Важно отметить, что передозировка витамином А возможна только при чрезмерном употреблении пищевых добавок. Продукты, содержащие витамин А, такой проблемы не вызывают.

Ранее "Курсор" писал о том, с чего начать переход на правильное питание. Для перехода к более здоровому питанию стоит начать с маленьких шагов. Сначала можно планировать меню, постепенно уменьшать порции и заменять вредные продукты на более полезные альтернативы.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: витамины

Недавние новости

Эмоции без отдачи: четыре сигнала, что партнер использует вас

Односторонние и токсичные отношения далеко не всегда сразу кажутся тревожными: нередко они стартуют с бурных…

45 минут назад

Четыре лучших продукта для контроля тяги к еде

Диетологи советуют начать год с простых продуктов. Они помогают снижать тягу к еде. Также они…

1 час назад

Суперобезвоживающие напитки, которые стоит исключить в 2026 году

Дерматологи предупреждают: популярные напитки могут обезвоживать кожу, ускорять появление морщин и усиливать признаки старения даже…

2 часа назад

Неочевидные признаки проблем с сердцем назвали врачи

Медики объяснили, какие малозаметные изменения кожи и самочувствия могут сигнализировать о проблемах с сердцем.

4 часа назад

Гороскоп на четверг 1 января 2026 для всех знаков Зодиака

Четверг, 1 января 2026 года, задаёт тон всему новому году, но делает это мягко и…

6 часов назад

Новый год-2026: правила и запреты новогодней ночи

Известный украинский мольфар рассказал, как нужно вести себя в новогоднюю ночь, чтобы привлечь в дома…

7 часов назад