Врачи назвали привычки, которые не считаются вредными, но при этом очень вредят нашему здоровью.
Depositphotos.com
Продолжительность жизни во многом зависит от наших повседневных привычек. При этом некоторые действия, которые кажутся безобидными, на самом деле могут медленно подрывать здоровье. Эксперты в области долголетия доктор Мишель Йоргенсен и доктор Уилл Хаас выделили ряд таких факторов.
Об этом пишет Daily Mail.
Что может навредить здоровью
По словам доктора Йоргенсен, слишком резкое ограничение соли в рационе — не лучшая идея, ведь натрий необходим для нормальной работы сердца, мозга и нервной системы. Она также отметила другие действия, представляющие скрытую угрозу:
Злоупотребление антацидами. Длительный прием снижает усвоение питательных веществ и ослабляет костную ткань.
Замена еды фруктовыми соками. В напитках много сахара и мало клетчатки, что вызывает скачки инсулина и ускоряет процессы старения.
Дыхание ртом ночью. Оно ухудшает снабжение мозга кислородом и повышает риск когнитивных нарушений, включая болезнь Альцгеймера. Храп может указывать на кислородное голодание.
Игнорирование налета на языке. Бактерии и грибки, скапливающиеся на поверхности, могут стать источником хронических воспалений и проблем с ЖКТ.
Использование фторсодержащей пасты. По ее словам, избыток фтора способен негативно влиять на щитовидную железу и нервную систему.
Безразличие к кровоточивости десен. Такой симптом может быть ранним сигналом сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта или деменции.
Доктор Хаас добавил и свои наблюдения:
Отдых сразу после обильной еды. В этом случае уровень сахара в крови регулируется хуже.
Просмотр телевизора перед сном. Излучение синего света мешает выработке мелатонина, ухудшая сон.
Обычные дезодоранты. Компоненты вроде алюминия и парабенов способны нарушать гормональный баланс.
Хождение в обуви по дому. Вместе с подошвами в жилое пространство попадают токсины, которые затем могут проникать через кожу.
Ранее психолог назвал принцип, помогающий выстроить счастливые отношения.
Если гипотеза ученых подтвердится, улов станет первым свидетельством появления нового биологического вида у берегов страны.
Нейробиолог Глен Джеффри связывает светодиодное освещение с повреждением митохондрий, но независимые эксперты называют доказательства недостаточными.
В армии Ирана рассказали, что произойдет с Израилем в случае возобновления полномасштабной войны.
Популярные овощи — картофель, огурцы, кукуруза и другие — содержат меньше полезных веществ, чем кажется,…
Рекомендации по реформе опубликуют до формирования нового правительства, чтобы подчеркнуть их профессиональный характер.
Исследователи выяснили, какие процессы внутри заставляют электросети пульсировать каждые 60 секунд.