Многие люди жалуются на повышенный аппетит в стрессовые периоды. Эксперты уверяют, что некоторые продукты действительно могут пойти на пользу.
depositphotos.com
Так называемое "заедание стресса" принято считать чем-то негативным и вредным. На самом же деле некоторая пища действительно может помочь улучшить эмоциональное состояние и успокоить нервы. Просто выбирайте для этого натуральные, полезные и нежирные продукты.
Какими продуктами можно заедать стресс, рассказала нутрициолог Вера Курин в своем Instagram.
Куриные яйца содержат холин - вещество, которое положительно влияет на когнитивные процессы, помогает лучше сосредоточиться, сконцентрироваться на чем-то и собраться.
Куриное филе содержит аминокислоту - триптофан, являющийся предшественником серотонина (гормона счастья). Употребляя 80-100 г курятины, покроется суточная норма белка в организме. К тому же поднимется настроение, и улучшится сон.
Квашеная капуста - это просто кладезь ценных микроэлементов, в всего 200 г этого продукта покрывают почти половину дневной потребности в витамине С. Она помогает быстро привести нервы в порядок, а также улучшает состояние ногтей и волос.
Банан содержит калий, регулирующий частоту сердечных сокращений. Также магний, который снижает уровень стресса и помогает избавиться от головной боли. Витамин В6 успокаивает и улучшает настроение.
Грецкий орех содержит большое количество витаминов группы B, помогающих справиться со стрессом, депрессией, бессонницей. Также помогает улучшить настроение и оказывает положительное влияние на работу мозга.
Ранее «Курсор» писал о том, что эксперты назвали лучшие напитки, которые помогут нормализовать сон. Полноценный ежедневный сон необходим организму для слаженной работы всех органов и систем.
Ави Ашкенази призывает передать контроль зон ЧП Командованию тыла. Хаос и скопление спасателей угрожают безопасности…
Даже управляя военной кампанией, Биньямин Нетаниягу не отстраняется от личных политических вызовов, что заметно влияет…
Эксперты назвали неожиданные причины, почему вкус чая может вас разочаровывать.
Депутат Ликуда предложил Саре Нетаниягу зажечь факел на День независимости. Он отметил её заслуги и…
Министерство благосостояния и социального обеспечения открывает сервис «Социальная поддержка на расстоянии» для всех пожилых граждан.
Air Haifa открывает три сезонных рейса в Грецию из Хайфы, укрепляя связь с популярными островами…