Артериальное давление - является одним из ключевых показателей здоровья сердечно-сосудистой системы.
depositphotos.com
Нормы давления зависят от возраста, пола, образа жизни и общего состояния здоровья. Любые отклонения от нормы могут сигнализировать о возможных заболеваниях, поэтому важно знать, какие показатели считаются нормальными для разных возрастных групп.
Какое должно быть давление у людей всех возрастов, рассказывает проект Styler.
Нормы давления по возрасту
Артериальное давление измеряют в миллиметрах ртутного столба (мм рт. ст.) и оно включает два показателя:
Систолическое (верхнее) — давление в сосудах при сокращении сердца.
Диастолическое (нижнее) — давление в сосудах в момент расслабления сердца.
Примерные нормы для разных возрастов:
Дети до 6 лет: 95–110/60–75 мм рт. ст.
Подростки (12–18 лет): 110–135/65–85 мм рт. ст.
Взрослые (18–40 лет): 120–130/70–80 мм рт. ст.
Средний возраст (40–60 лет): 125–135/75–85 мм рт. ст.
Пожилые (60+ лет): 135–145/85–90 мм рт. ст.
Отклонения от нормы
Гипотония (низкое давление) — значения ниже 90/60 мм рт. ст., сопровождаются слабостью, головокружением и снижением концентрации.
Гипертония (высокое давление) — показатели выше 140/90 мм рт. ст., что повышает риск инфаркта, инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний.
Даже резкие колебания давления в пределах нормы могут указывать на проблемы с сердцем или сосудами и требуют внимания специалиста.
Факторы, влияющие на давление
Возраст и физическая активность: у детей давление ниже, чем у взрослых, а с возрастом сосуды теряют эластичность, что повышает показатели.
Образ жизни: питание, уровень стресса, курение и алкоголь напрямую влияют на состояние сосудов.
Заболевания: диабет, болезни почек и сердца могут вызвать значительные отклонения.
Как поддерживать давление в норме
Регулярно измеряйте давление, особенно если есть жалобы или риски сердечно-сосудистых проблем.
Следите за рационом: уменьшайте соль и жирные продукты, добавляйте овощи, фрукты и продукты, богатые калием и магнием.
Сохраняйте активность и баланс между работой и отдыхом.
Минимизируйте стресс и обеспечивайте достаточный сон (6–8 часов).
Обратитесь к врачу, если давление часто выходит за пределы нормы.
Контроль артериального давления — ключ к долгой и здоровой жизни. Поддерживая его в пределах нормы, вы снижаете риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшаете общее качество жизни в любом возрасте.
Ранее "Курсор" рассказывал про симптомы боли, которые ни в коем случае нельзя игнорировать.
Третий день подряд у границы с Египтом фиксируются скопления белых фургонов, что вызывает тревогу у…
Джеффри Эпштейн пытался организовать себе встречу с владимиром путиным с помощью Эхуда Барака.
Моссад разоблачил ложь режима Хаменеи о прекращении казней и истинных целях переговоров с США.
Если в течение дня вам приходится много сидеть на одном месте, важно позаботиться о том,…
Джей Ди Вэнс обратился к иранцам с призывом пересмотреть свое отношение к помощи США.
Генсек ООН поздравил режим Хаменеи с годовщиной исламской революции, проигнорировав массовые убийства протестующих в Иране.