Какое средство поможет эффективно снизить давление - ответ экспертов
Горячая ванна может сильнее влиять на артериальное давление и кровоток, чем 30 минут умеренной нагрузки на велотренажере. Австралийские ученые сравнили реакцию организма на горячую воду и физические упражнения, однако подчеркнули, что ванна не может заменить регулярные тренировки.
Об этом сообщает портал ScienceAlert.
В исследовании участвовали 25 человек в возрасте 45–70 лет с избыточным весом или ожирением. Каждый доброволец прошел два теста: 30 минут в воде температурой 40 °C по грудь и 30 минут на велотренажере при нагрузке 60–70% от максимального пульса.
Ученые отслеживали частоту сердцебиения, среднее артериальное давление, температуру тела и изменения мелких сосудов кожи с помощью оптической когерентной томографии.
Горячая ванна сильнее велотренировки увеличивала расширение сосудов, объем и скорость кровотока, а также плотность работающих микрососудов. Она также заметнее повышала температуру тела и снижала артериальное давление, тогда как велосипед сильнее ускорял пульс.
Ученые связывают эффект с тепловой нагрузкой: при нагревании сосуды кожи расширяются, усиливая кровоток и теплоотдачу.
Тепловая нагрузка влияет на сосудистый тонус. Однако небольшое исследование не подтверждает, что горячие ванны могут заменить физические упражнения: организм испытывал разную нагрузку, а долгосрочный эффект для сердечно-сосудистой системы не оценивался.
Пассивная тепловая терапия может представлять интерес для людей, которым трудно выполнять обычные упражнения из-за лишнего веса, проблем с суставами или других ограничений. Однако горячая ванна пока не считается заменой спорту.
Кроме того, 30 минут при температуре воды 40 °C создают значительную нагрузку и подходят не всем. Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, низким давлением или нарушениями терморегуляции следует соблюдать осторожность и при необходимости консультироваться с врачом.
Ранее "Курсор" писал, что регулярный контроль артериального давления дома помогает следить за состоянием сердечно-сосудистой системы. Для точной оценки важно учитывать возрастные показатели и различия между домашними измерениями и результатами, полученными в медицинском учреждении.
