Какой чай может зарядить организм энергией - ответ экспертов

Чай способен естественным образом повысить уровень энергии благодаря кофеину и другим активным веществам, содержащимся в чайных листьях. При этом разные сорта подходят для разных целей: одни помогают взбодриться утром или перед физической нагрузкой, а другие поддерживают концентрацию и работоспособность в течение дня.

Об этом сообщает портал verywell health.

Зеленый чай "Матча"

Этот чай выращивают по особой технологии, которая способствует повышению содержания L-теанина, кофеина, хлорофилла и катехинов. Благодаря такому составу он обладает выраженными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, часть которых подтверждена научными исследованиями.

Йерба-мате — традиционный чайный напиток из листьев дерева, произрастающего в Южной Америке. Наибольшей популярностью он пользуется в Бразилии и соседних странах, поэтому в других регионах мира встречается значительно реже.

По данным авторов материала, йерба-мате помогает поддерживать концентрацию и память, а благодаря содержанию кофеина, теобромина и теофиллина способствует повышению бодрости, снижению усталости и улучшению физической работоспособности. Поэтому этот напиток часто выбирают для повышения энергии в течение дня или перед тренировкой.

Черный чай ценится не только за насыщенный вкус, но и за бодрящий эффект. Благодаря кофеину и теафлавинам он помогает поддерживать уровень энергии, а некоторые исследования связывают его регулярное употребление со снижением риска депрессивных состояний, которые нередко сопровождаются повышенной утомляемостью.

Белый чай также содержит кофеин, однако его концентрация обычно ниже, чем в матче, мате, зеленом и черном чае.

Чай улун занимает небольшую долю мирового потребления, однако особенно популярен в странах Азии. Современные исследования также указывают, что этот напиток обладает противовоспалительными свойствами и может приносить пользу здоровью.

Ранее "Курсор" писал, что чай остается одним из самых распространенных напитков в мире и часто воспринимается как полезный продукт. Однако специалисты предупреждают, что его чрезмерное употребление может негативно сказаться на здоровье.