Интересные факты

Какой чай на самом деле полезнее - черный или зеленый

Эксперты рассказали, какой чай лучше выбирать для укрепления здоровья и хорошего самочувствия.

Чай является одним из самых популярных напитков в мире и, по словам, дипломированного диетолога Даниэля Крамбл Смита, одним из самых полезных. Напиток повышает гидратацию организма и богат антиоксидантами, которые замедляют процессы старения и помогают организму восстанавливаться после стрессов.

Об этом пишет usatoday.com.

Польза чая:

Защита от заболеваний. Исследования демонстрируют, что антиоксиданты в чае могут не только предотвращать, но и лечить сердечно-сосудистые заболевания, замедлять процесс старения и помогать в борьбе с диабетом.

Улучшение работы кишечника. Регулярное употребление чая, особенно в теплой форме по утрам, способствует улучшению функционирования кишечника, подчеркивают диетологи.

Ученые спорят, какой чай полезнее. По словам Крамбл Смит, зеленый чай обладает лучшими антиоксидантными свойствами, поскольку содержит больше полифенолов, несколько видов катехинов, группу флавоноидных соединений. Потому зеленый чай может уменьшить воспаление и помочь поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы и обмен веществ.

Исследование, опубликованное в BioMed Research International, подтверждает пользу зеленого чая для здоровья полости рта и неврологических функций. Зеленый чай также обогащен L-теанином, что положительно влияет на стрессовые расстройства, настроение и качество сна.

Черный чай, в свою очередь, содержит активные полифенолы, такие как теафлавины, что может положительно сказываться на здоровье кишечника. Потому эксперты рекомендуют чередовать эти напитки, чтобы получить максимальную пользу.

Диетологи советуют умеренное употребление чая ежедневно, однако следует следить за общим потреблением кофеина в течение дня, учитывая его содержание в различных видах чая.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: напитки

Недавние новости

Детектив на глубине 18 метров: что нашли у берегов Британии

Случайное открытие на морском дне положило начало масштабному историческому расследованию. Экспертам понадобились десятилетия для поиска…

1 час назад

Как пережитая травма запускает биологические часы старения

Ученые выяснили, что ПТСР влияет не только на психику, но и на весь организм в…

3 часа назад

Почему не стоит принимать холодный душ перед сном - ответ врача

Специалист рассказал, какой душ действительно помогает быстрее заснуть, а какой дает обратный эффект.

4 часа назад

Гороскоп на 4 июля 2026 по картам Таро: все знаки Зодиака

4 июля 2026 года по картам Таро может стать днем, когда внутреннее ощущение правильного пути…

6 часов назад

Самый полезный сыр при высоком давлении

Какой сыр содержит мало жира, зато много кальция, который необходим при высоком давлении.

7 часов назад

Как горячая вода натощак влияет на организм на самом деле

Многие уверяют, что горячая вода натощак помогает похудеть, улучшает работу внутренних органов и уберегает от…

7 часов назад