С возрастом организм становится более чувствительным к различным продуктам и напиткам, в том числе к чаю. Для людей старше 60 лет зеленый чай и травяные сборы являются лучшим выбором, так как они оказывают благотворное влияние на здоровье.
Однако некоторые виды чая могут нанести вред, предупреждает ТСН.
Чаи, которых следует избегать
- Слишком крепкий чай
Крепкий чай, богатый танинами, препятствует усвоению кальция. Это может ослабить кости и привести к их хрупкости. Кроме того, крепкий чай способствует обезвоживанию, что сказывается на состоянии кожи — она становится сухой и теряет упругость, ускоряя процессы старения. - Вчерашний чай
Чай, который простоял более суток, может содержать вредные вещества. Эти соединения отрицательно влияют на печень и почки, что особенно опасно в пожилом возрасте. - Сладкий чай
Добавление сахара в чай повышает риск развития сахарного диабета II типа, способствует набору веса и нарушает обмен веществ. Этот напиток вреден для людей любого возраста, но пожилые особенно уязвимы перед его негативным влиянием. - Слишком горячий чай
Употребление чая при температуре выше 60°C значительно увеличивает риск развития рака пищевода. Исследования показывают, что регулярное употребление слишком горячих напитков повышает эту вероятность на 90%.
Полезные чаи для пожилых людей
- Зеленый чай
Зеленый чай богат катехинами и антиоксидантами, которые защищают клетки организма, укрепляют сердечно-сосудистую систему и улучшают обмен веществ. Он помогает снижать давление и поддерживает здоровье нервной системы. - Травяные чаи
- Мята и мелисса — расслабляют, успокаивают нервную систему и улучшают качество сна.
- Шиповник — укрепляет иммунитет благодаря высокому содержанию витамина C.
- Зверобой — помогает бороться с депрессией и снижает уровень стресса.
- Ромашка — особенно полезна для гипертоников, поскольку способствует снижению артериального давления.
Рекомендации по употреблению чая
- Выбирайте чаи с умеренной крепостью и избегайте добавления сахара.
- Пейте чай комфортной температуры, чтобы минимизировать риск для пищевода.
- Регулярно пробуйте разные травяные сборы, учитывая индивидуальные потребности организма.
Следуя этим советам, можно наслаждаться вкусом и пользой чая без вреда для здоровья.
"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.