Какой чай особенно полезен для мужчин - защищает от рака и болезней сердца

Зелёный чай традиционно ценится за свои полезные свойства, но мало кто знает, насколько он может быть важен именно для мужского здоровья. Об этом рассказала эндокринолог, подчеркнув, что один из ключевых компонентов этого напитка — полифенол эпигаллокатехин галлат — играет особую роль в гормональном балансе мужчины.

Этот мощный антиоксидант снижает активность фермента ароматазы, который отвечает за превращение тестостерона в эстроген (эстрадиол). Когда ароматаза становится слишком активной, в организме мужчины повышается уровень женских гормонов, что может привести к нарушению гормонального фона, появлению лишнего веса по «женскому типу», снижению либидо и мышечной массы, а также повышает риски сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых форм рака, особенно гормонозависимых опухолей.

Регулярное, но умеренное употребление зелёного чая может помочь снизить активность ароматазы и тем самым защитить мужской организм от гормонального дисбаланса. Кроме того, эпигаллокатехин галлат обладает антиканцерогенным эффектом: он препятствует росту кровеносных сосудов, питающих опухоли, и тормозит развитие злокачественных клеток.

Дополнительные полезные свойства зелёного чая для мужчин:

• Улучшение работы сосудов и сердца. Зелёный чай способствует расширению сосудов и снижению уровня плохого холестерина, что важно для профилактики инфарктов и инсультов.

• Повышение умственной активности. Кофеин в составе чая действует мягче, чем в кофе, но при этом помогает поддерживать концентрацию, бодрость и внимательность.

• Ускорение метаболизма. Благодаря лёгкому термогенному эффекту, зелёный чай может стать помощником при похудении и поддержании формы.

• Поддержка печени и детоксикация. Антиоксиданты способствуют очищению организма от шлаков и свободных радикалов.

Важно помнить: не стоит пить зелёный чай вприкуску с едой. Как и кофе, он способен «вытягивать» из пищи ценные микроэлементы, такие как железо и цинк. Особенно это важно для мужчин, так как цинк напрямую влияет на выработку тестостерона.

Оптимальное время для чаепития — через 40–60 минут после еды. Также не стоит превышать дозу: 2–3 чашки в день — вполне достаточно, чтобы получить пользу без риска побочных эффектов, таких как бессонница или раздражение желудка.

Ранее «Курсор» писал о том, что эксперты назвали лучшие напитки, которые помогут нормализовать сон. Полноценный ежедневный сон необходим организму для слаженной работы всех органов и систем.