Какой чай реально снимает воспаление, рассказали врачи

Некоторые виды чая могут стать полезным дополнением к рациону благодаря растительным веществам с антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Такие напитки способны поддерживать организм и помогать ему справляться с окислительным стрессом. Рассказываем, на какие чаи стоит обратить внимание.

Об этом рассказали в ScienceInsights.

Зеленый чай считается одним из лучших вариантов

Зеленый чай особенно часто изучают в контексте борьбы с воспалительными процессами. Его ценность во многом связана с эпигаллокатехин галлатом, или EGCG, который относится к мощным антиоксидантам.

Это соединение способно влиять на процессы, связанные с воспалением, а также помогать организму противостоять окислительному стрессу. Регулярное употребление зеленого чая может положительно сказываться на состоянии сосудов и суставов.

Имбирный чай помогает уменьшить воспаление

Имбирь содержит гингеролы и другие биологически активные вещества. Они могут воздействовать на механизмы, связанные с возникновением воспаления и болевых ощущений.

Чай с имбирем может быть полезен при дискомфорте в мышцах и суставах, а также во время простудных заболеваний. Кроме того, такой напиток традиционно используют для поддержки нормальной работы пищеварительной системы.

Ромашковый чай подходит для вечернего употребления

Ромашка известна не только своим успокаивающим действием. В ее составе присутствует апигенин, растительный флавоноид с антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

Ромашковый напиток может способствовать расслаблению, улучшать качество вечернего отдыха и оказывать мягкое воздействие на пищеварительную систему. Поэтому его особенно удобно пить перед сном.

Чай с куркумой содержит куркумин

Куркума является источником куркумина, вещества, которому приписывают выраженные антиоксидантные и противовоспалительные свойства. Именно поэтому напитки на основе этой специи часто включают в рацион сторонники здорового питания.

При этом куркумин усваивается организмом сравнительно плохо. Его биодоступность может повышаться в сочетании с черным перцем и источниками жира.

Напиток с куркумой может стать дополнительным источником растительных соединений, которые помогают поддерживать здоровье суставов и противостоять окислительному стрессу.

Чай из шиповника богат антиоксидантами

Шиповник содержит витамин С и другие биологически активные вещества, которые обладают антиоксидантными свойствами. Напиток из этих ягод может дополнить рацион и поддержать защитные функции организма.

Благодаря содержанию растительных соединений чай из шиповника рассматривают как один из вариантов напитков для поддержки иммунной системы и общего состояния организма.

Как пить чаи с противовоспалительными свойствами

Чтобы такие напитки стали частью здорового рациона, важна прежде всего регулярность. Их можно чередовать между собой, выбирая разные варианты в течение дня.

При этом не стоит добавлять в чай большое количество сахара. Также важно помнить, что даже самые богатые антиоксидантами напитки не являются лекарством и не способны заменить назначенное врачом лечение.

FAQ

Какой чай считается наиболее полезным при воспалительных процессах?

Среди наиболее часто упоминаемых вариантов можно выделить зеленый чай, напиток с имбирем и чай с куркумой. Они содержат различные растительные соединения, которые изучаются на предмет их влияния на воспалительные процессы и окислительный стресс.

Можно ли избавиться от воспаления только с помощью чая?

Нет. Чай может быть частью сбалансированного рациона и дополнительным источником биологически активных веществ, однако он не заменяет медицинское лечение. При хроническом или выраженном воспалении необходимо установить его причину и следовать рекомендациям специалиста.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.