Какой чай самый полезный, рассказала диетолог

Мятный чай — не просто ароматный напиток, а настоящий помощник для здоровья. Он не содержит кофеина, поэтому его можно пить в любое время суток — утром для лёгкого бодрящего эффекта, после еды для улучшения пищеварения или вечером перед сном.

Об этом напомнила диетолог Саманта Петерсон, пишет Realsimple.

По словам специалиста, мята богата веществами, благотворно влияющими как на тело, так и на психику. В частности, она отметила, что чай с мятой помогает наладить работу желудочно-кишечного тракта. Благодаря содержащимся в нём ментолу и карвону напиток расслабляет мышцы пищеварительного тракта, уменьшая вздутие и тяжесть после еды.

Кроме того, мятный чай способен снижать окислительный стресс. Петерсон объяснила, что мята содержит большое количество антиоксидантов, включая розмариновую кислоту и флавоноиды. Эти вещества нейтрализуют свободные радикалы, предотвращая воспалительные процессы и замедляя старение клеток.

Диетолог также отметила, что напиток может помочь сбалансировать гормональный фон, особенно при избытке андрогенов, что бывает при таких состояниях, как синдром поликистозных яичников. Речь идёт не об устранении естественных колебаний, а о поддержании здорового соотношения гормонов.

Помимо этого, мята помогает справиться со стрессом. Петерсон подчеркнула, что содержащиеся в растении соединения оказывают мягкое противотревожное действие, влияя на нейромедиаторы, отвечающие за расслабление и чувство спокойствия. Тёплый напиток сам по себе способствует снятию напряжения, помогая организму перейти в режим отдыха и восстановления.

Мятный чай также положительно влияет на концентрацию внимания и память. Как отметила диетолог, содержащиеся в мяте антиоксиданты защищают клетки мозга и поддерживают активность нейромедиаторов, что помогает улучшить когнитивные функции.

Для большинства взрослых, по словам Петерсон, достаточно одной-двух чашек мятного чая в день, чтобы ощутить его пользу для пищеварения, нервной системы и общего самочувствия.

Таким образом, мятный чай можно считать одним из самых полезных напитков для ежедневного употребления: он освежает, расслабляет и мягко поддерживает здоровье без вреда для организма.

Ранее "Курсор" писал о том, почему стоит добавлять лимон в зеленый чай и как организм реагирует на такой напиток.