Какой напиток спасет ваши почки от камней - советы от врачей
Регулярное и достаточное потребление чистой воды существенно снижает риск формирования почечных камней. Этот простой напиток поддерживает оптимальный объём мочи и способствует выведению из организма лишних солей.
Об этом сообщает Instagram-страница семейного врача Михаила Цюрака.
Сколько жидкости нужно в день
По словам специалиста, большинство людей даже не предполагают, что самая доступная и надёжная профилактика камнеобразования — это обычная питьевая вода. Если её поступает недостаточно, моча становится слишком концентрированной, а соли и минералы начинают соединяться, образуя твёрдые кристаллы. Именно так и формируются камни, способные вызывать резкую боль, появление крови в моче и даже необходимость хирургического вмешательства.
Чтобы избежать этой проблемы, рекомендуется выпивать ежедневно от 1,5 до 2 литров чистой воды хорошего качества, без лишних примесей. Ориентиром может служить цвет мочи — он должен быть светло-жёлтым, что говорит о достаточном уровне гидратации.
Напитки, способные повышать риск камнеобразования
Сладкая газировка
Особенно опасны варианты с высоким содержанием фруктозы (например, кукурузного сиропа) и фосфатов. К этой категории относятся кола, энергетические напитки, сладкие лимонады. Фосфаты, содержащиеся в подобных напитках, могут провоцировать образование кальций-фосфатных камней.
Чрезмерное употребление кофе и чая
В умеренных дозах кофе даже может быть полезным, однако излишки чёрного чая, богатого оксалатами, повышают риск формирования кальций-оксалатных камней. Опасность возрастает, если крепкий чай заменяет воду.
Алкоголь, особенно пиво
Может вызвать обезвоживание и повысить уровень мочевой кислоты, что также способствует образованию камней.
"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.
