Интересные факты

Какой популярный витамин может подорвать ваше здоровье - предупреждение врачей

Прежде чем начать прием витаминов, нужно проконсультироваться с врачом.

Ниацин, известный как витамин B3, является распространённым элементом западного рациона. Однако его избыток может привести к негативным последствиям для здоровья.

Об этом сообщает Strona Zforowia

Витамин B3 часто используется в омолаживающих процедурах и добавках, так как некоторые исследования указывают на его способность замедлять старение.

Изначально ниацин применяли для снижения уровня "плохого" холестерина (ЛПНП), но в итоге он оказался менее эффективным по сравнению с другими препаратами, предназначенными для той же цели.

Некоторые исследования указывают на связь между употреблением ниацина и ухудшением состояния здоровья, а также увеличением риска смертности.

Хотя снижение ЛПНП наблюдалось, клинические преимущества не соответствовали ожиданиям. Это стало поводом для предположений, что избыток ниацина может вызывать побочные эффекты, нивелируя пользу от понижения уровня холестерина.

На сегодняшний день выяснено, что каждый четвертый человек превышает рекомендуемую дозировку этого витамина.

Это приводит к повышению уровня метаболита 4PY в крови, который может способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Масштабные исследования выявили значительную корреляцию между высоким уровнем 4PY и риском инфаркта, инсульта и других сердечно-сосудистых проблем.

Также доказано, что 4PY вызывает воспаление сосудов, что может со временем привести к атеросклерозу.

Опасен ли избыток витамина B3?

По словам исследователей, основная проблема заключается в бесконтрольном употреблении безрецептурных добавок с ниацином. Многие продукты содержат его в количестве, значительно превышающем суточную норму, что увеличивает риск передозировки.

Врачи настоятельно рекомендуют консультироваться с медицинскими специалистами перед началом приёма любых добавок. Основное внимание стоит уделять сбалансированному питанию, включающему фрукты и овощи, и избегать избыточного потребления углеводов.

Однако, по мнению доктора Хейзена, не стоит полностью отказываться от витамина B3. Он сравнил процесс накопления ниацина в организме с заполнением ведра водой: как только ведро наполнится, вода начнет переливаться.

Та же ситуация возникает при чрезмерном употреблении витамина B3 – организм вынужден перерабатывать его излишки, что приводит к повышению уровня метаболитов, таких как 4PY.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: витамины

Недавние новости

В ВСУ показали, как взяли в плен российскую штурмовую группу - уникальное ВИДЕО

Двое бойцов ВСУ внезапно атаковали вражескую группу и смогли захватить россиян в плен.

19 секунд назад

Как венгерская компания помогает россии обходить международные санкции

Утечка документов раскрыла схему поставок для российского ВПК через Венгрию.

15 минут назад

Вредно ли пить воду во время еды - врачи развенчали распространенные мифы

Как на самом деле влияет выпитая вода во время еды на пищеварение и самочувствие?

21 минута назад

Кац раскритиковал Макрона и пригрозил ХАМАСу: Придется заплатить

Израиль пригрозил ХАМАСу за отказ освободить заложников.

24 минуты назад

Популярные продукты, которые вызывают неприятный запах тела

Вы замечали, что запах вашего тела временами меняется, даже при соблюдении гигиены? Это может быть…

27 минут назад

Как Израиль должен правильно победить в Газе – мнение

Израиль может быть сильным без лозунгов о кислоте?

40 минут назад