Интересные факты

Какой важнейший навык делает людей счастливее, рассказал психолог из Йельского университета

Не запрещайте себе поддаваться эмоциям, советуют психологи, это поможет чувствовать себя счастливее.

Доктор философии, психолог и преподаватель из Йельского университета, Эмма Сеппала, поделилась своими размышлениями о том, как эмоционально умные люди достигают большего счастья и удовлетворения благодаря определенному навыку.

Об этом пишет CNBC Make It.

Она отметила, что многие люди страдают от тревоги, депрессии и других негативных состояний из-за деструктивных убеждений, привычек и заблуждений, которые ограничивают их жизнь. Эмоциональный интеллект, по словам Сеппалы, позволяет людям развить важный навык, который она называет "эмоциональным суверенитетом".

Эмоциональный суверенитет, объясняет специалист, заключается в умении изящно управлять своими эмоциями, а не подавлять их или избегать. Люди с высоким эмоциональным интеллектом способны использовать свои эмоции для творчества, энергии и укрепления отношений, что приносит им больше счастья и удовлетворения.

Сеппала подчеркивает, что эмоции оказывают влияние на все аспекты жизни человека, включая концентрацию, память, здоровье, принятие решений и отношения. Отсутствие умения справляться с эмоциями может привести к страданиям как самому человеку, так и его окружающим. Попытки подавить или убежать от эмоций могут увеличить их продолжительность и привести к развитию деструктивных привычек.

Согласно Сеппале, наблюдение за эмоциями с состраданием и терпением помогает им проходить быстрее, делая человека счастливее, смелее и свободнее. Поддаваясь эмоциям, как волнам, но не выражая их полностью на пике, можно избежать нанесения ущерба отношениям и лучше общаться после успокоения.

Сеппала заключает, что обработка и переваривание эмоций помогает улучшить коммуникацию и, в конечном итоге, сделать человека более суверенным.

Ранее психолог назвал принцип, помогающий выстроить счастливые отношения.

Также "Курсор" сообщал, что ученые определили идеальную зарплату для счастья.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Гороскоп на 13 июня 2025 по картам Таро: все знаки Зодиака

Пятница, 13 июня 2025 года — особенный день, когда интуиция и предчувствия могут сыграть ключевую…

34 минуты назад

Что нужно есть перед сном, чтобы избежать храпа ночью

Храп часто мешает не только самому человеку, но и его близким хорошо выспаться.

2 часа назад

Авиакатастрофа в Индии – СМИ сообщили новые сведения

Это первое крушение Boeing 787-8, произошедшее в Индии с начала эксплуатации модели в 2011 году.

2 часа назад

Израиль пригрозил "уничтожением" трем арабским странам - СМИ

Израиль определил список целей в этих странах, которые будут разрушены.

2 часа назад

Возвращение тела погибшего заложника - трогательная реакция его семьи

Родственники заложника обратились к руководству страны с важной просьбой.

2 часа назад

От каких продуктов нужно отказаться, чтобы улучшить метаболизм и не набирать вес

Медленный метаболизм и нежелательное увеличение веса являются распространенными проблемами здоровья. Но с ними можно справиться.

3 часа назад