Определенные виды музыки повышают работоспособность, доказали исследования.
Pixabay
Учёные всё чаще приходят к выводу, что музыка способна не только вызывать эмоции, но и целенаправленно менять наше настроение.
По данным Inc.com, нейробиолог Дэниел Левитин провёл масштабное исследование с участием 30 тысяч человек и выяснил: прослушивание музыки дома повышает уровень счастья примерно на 11 процентов и снижает раздражительность почти на четверть.
Однако влияние музыки не ограничивается эмоциональной сферой. Она способна повышать продуктивность, стимулировать творческое мышление и даже улучшать когнитивные способности. Эксперты выделяют несколько категорий музыки в зависимости от цели.
Музыка для повышения продуктивности
Самый действенный подход — слушать именно те треки, которые нравятся лично вам. Опыты показали: если в офисе включают музыку, не соответствующую вкусам сотрудников, это приводит к снижению работоспособности и росту морального утомления.
Музыка для развития креативности
Психолог Эмма Грей советует выбирать мелодии с темпом 50–80 ударов в минуту. Такой ритм способствует так называемому альфа-состоянию — ум остаётся спокойным, но при этом сохраняет внимание, что помогает воображению и концентрации. В этот диапазон попадают самые разные песни, от Gangsta’s Paradise Кулио до Firework Кэти Перри.
Музыка для поднятия настроения
Метаанализ научных данных показал, что прослушивание любимых песен, пение или участие в музыкальной терапии заметно улучшают психическое здоровье. Голландский невролог Якоб Джолия, собравший от людей примеры самых «счастливых» композиций, выяснил, что чаще всего это быстрые треки (140–150 ударов в минуту) в мажоре, с лёгкими или радостными сюжетами.
Музыка и интеллектуальные способности
Если задача — усвоить сложную информацию, лучше всего подойдёт полная тишина: фоновая музыка, особенно со словами, отвлекает от запоминания. Эксперимент показал, что студенты, готовившиеся к экзаменам в тишине, справлялись с заданиями на 60 процентов лучше, чем те, кто учился под песни. Если без фона никак, предпочтение стоит отдать инструментальным композициям.
Также «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.
Что советуют делать израильтянам после атак иранских хакеров?
Нетаниягу находился в Нью-Йорке перед важной встречей с Дональдом Трампом.
Вводятся штрафы за автомобили с высоким уровнем выбросов.
Новая книга Яира Лапида «Война и мечта» вышла на русском языке.
Зампредседателя совета безопасности рф уверяет, что у границ россии подводных лодок США нет.
Туристка поделилась опытом личного досмотра из-за одежды в аэропорту.