Какую опасность для мозга представляет сон - ответ ученых

Недавнее исследование выявило, что сон продолжительностью девять и более часов за ночь может быть связан с ухудшением когнитивных функций, особенно у людей, испытывающих симптомы депрессии. Ученые из Техасского университета в Сан-Антонио проанализировали данные 1 853 участников Фрамингемского исследования сердца — масштабного долгосрочного проекта, проходящего в Массачусетсе.

Об этом сообщает UT Health San Antonio.

В исследовании участвовали люди в возрасте от 27 до 85 лет, не страдающие деменцией или инсультом. Анализ показал, как продолжительность сна соотносится с когнитивными способностями, включая память, визуально-пространственное восприятие и исполнительные функции.

Результаты исследования выявили, что участники, спавшие девять и более часов, показывали худшие когнитивные показатели по сравнению с теми, кто имел более короткий сон. Эта взаимосвязь была особенно заметна у людей, сообщавших о наличии депрессивных симптомов, вне зависимости от приёма ими антидепрессантов.

Ванесса Янг, первый автор исследования и руководитель клинических проектов в Институте Гленна Биггса по изучению болезни Альцгеймера и нейродегенеративных заболеваний, подчеркнула важность полученных данных. Она отметила, что люди с длительным сном чаще испытывают симптомы депрессии, что позволяет рассматривать продолжительность сна как потенциально изменяемый фактор риска ухудшения когнитивных функций у данной группы.

Доктор Судха Сешадри, автор исследования, добавила, что связь между длительным сном и ухудшением когнитивных функций оказалась особенно выраженной у людей с депрессивными симптомами. Это подчёркивает сложную взаимозависимость между режимом сна, расстройствами настроения и состоянием здоровья мозга.

Полученные результаты совпадают с рекомендациями Глобального совета по здоровью мозга, который советует взрослым стремиться к семи-восьми часам сна в сутки для сохранения оптимального когнитивного здоровья.

Как недостаток, так и избыток сна оказались связанными с ухудшением различных когнитивных функций, таких как память и внимание. Тем не менее, взаимосвязь между длительностью сна и когнитивными способностями сложна и зависит от дополнительных факторов, среди которых депрессия играет ключевую роль в усилении этих нарушений.

Хотя сон играет ключевую роль в поддержании здоровья мозга, его избыточное количество не всегда приносит пользу. Это исследование акцентирует внимание на важности сбалансированного подхода к сну, особенно для тех, кто испытывает симптомы депрессии.

По мнению авторов, понимание и корректировка факторов, влияющих на длительность и качество сна, могут помочь снизить риски, связанные с ухудшением когнитивных функций.

Ранее "Курсор" писал, что команда исследователей из Мичиганского университета проанализировала мозговую активность крыс в период бодрствования и сна. Записи нейронной активности велись до, во время и после того, как животные выполняли задания в лабиринте, с целью понять, как работают нервные клетки во время отдыха.