Калорийная закуска, которая считалась вредной, на самом деле сжигает жир

15:01, 11 февраля
Орехи фото
В миф о том. что этот продукт быстро приводит к набору веса, верят многие до сих пор. Но ученые знают, что все с точностью до наоборот...

Долгое время считалось, что употребление орехов способствует набору лишнего веса, однако это представление оказалось ошибочным. Этот миф, вероятно, появился из-за того, что орехи имеют высокое содержание калорий и жиров, но, как установили ученые, эти жиры усваиваются совсем не так, как из других продуктов. А потому орехи наоборот способствуют похудению.

Об этом пишет New York Post.

Сразу несколько исследований показали, что орехи не только не вызывают увеличения веса, но и могут способствовать снижению жировой массы в области живота. Ученые из Медицинского центра Университета Вандербильта провели специальное исследование, чтобы рассмотреть влияние орехов на массу тела и общее здоровье. Результаты исследования показали, что участники, потребляющие орехи, имели заметные преимущества для здоровья. У женщин употребление орехов способствовало снижению жировой массы в области живота, а у мужчин - уменьшению уровня инсулина в крови.

Также выяснилось, что группа людей, употребляющая орехи, эффективнее превращает потребляемый жир в энергию по сравнению с теми, кто употребляет перекусы на основе углеводов, что может способствовать процессу снижения веса.

Это исследование подтверждает, что орехи, такие как фисташки или миндаль, могут стать неотъемлемой частью здорового образа жизни и не обязательно приводят к лишнему весу, отметила Хайди Дж. Сильвер из Медицинского центра. Они особенно рекомендованы тем, кто худеет активно, т.е. не просто ограничивают питание, н и занимаются спортом.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.

Автор материала
ТЭГИ:
facebook telegram whatsapp viber instagram youtube camera images logo general logo general white