А еще такая активность очень полезна для поддержания здоровья сердца!
Полезную тренировку описал доктор медицинских наук, кардиолог Рохит Вуппулури, пишет Parade.
Он утверждает, что такую тренировку можно адаптировать под уровень выносливости и скорость любого человека.
Эффективная тренировка для сжигания жира и укрепления выносливости включает следующие этапы:
Доктор Вуппулури подчеркивает, что это "быстрая и эффективная тренировка, подходящая как для беговой дорожки, так и для уличных тренировок". Она занимает всего 30 минут, но может привести к увеличению частоты сердечных сокращений и поддержанию повышенного уровня активности.
Тем не менее, кардиолог рекомендует проконсультироваться с врачом перед началом новой физической активности, чтобы удостовериться в ее безопасности и полезности для сердечной системы.
«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.
То, что окружающие часто принимают за занудство или нерешительность, на самом деле является следствием работы…
В ответ на прозвучавшие на похоронах аятоллы Али Хаменеи призывы к убийству, Дональд Трамп выступил…
Суббота, 11 июля, пройдёт в более свободном ритме, но потребует внимательности к собственному настроению и…
Специалисты объяснили, как совместный сон влияет на здоровье владельцев и собак.
Эксперты назвали продукты, которые категорически нельзя ставить дверцы холодильника - так он будут быстро портиться…
Китайские палеонтологи сообщили об обнаружении миниатюрного ископаемого существа. Образец сохранил четкие контуры древнего перьевого покрова.