В одной картофелине средних размеров почти столовая ложка сахара, это простые углеводы, которые вредят фигуре и при частом употреблении даже могут стать причиной развития различных болезней.
pixabay.com
Отварной картофель может стать причиной набора лишнего веса, скачков сахара в крови и сбоя в работе органов ЖКТ. Картошка - не подходящий гарнир для ежедневного употребления, говорят врачи. Ее стоит употреблять не чаще раза в неделю, особенно при склонности к лишнему весу и проблемам с пищеварением.
Об этом предупредила кардиолог, кандидат медицинских наук Анна Кореневич, пишет UkrHealth.
По ее словам, картофель содержит большое количество простых углеводов. Более того, одна вареная картофелина содержит в эквиваленте одну столовую ложку сахара. То есть, четыре вареных картофелины содержат дневную норму сахара – подчеркнула врач. А когда эта норма превышена, человек вредит своему здоровью и даже может спровоцировать развитие ряда недугов.
По ее словам, если человек съел четыре картофелины, то ему уже не стоит добавлять в чай сахар и есть хлеб. "В общем, картофель - это достаточно серьезный удар по организму", - заключила кардиолог.
Кореневич призвала есть картофель нечасто, например, сделать его праздничным блюдом.
При этом полностью отказываться от овоща не стоит. Ведь помимо углеводов и крахмала, картошка содержит ценные для организма фосфор, магний, кальций, железо, марганец, медь, цинк, а также витамины: С, В, В2, В6, В РР, Д, К, Е, фолиевая кислота, каротин. А еще калий, особенно много его в картофельной кожуре. Именно потому готовить картофель лучше в кожуре, но не отваривать или жарить, а запекать в духовке.
Как сообщал Курсор, одним из главных секретов долголетия являются длительные пешие прогулки.
Также Курсор писал о том, что врачи назвали три малоизвестных признака инфаркта, на которые часто не обращают внимание.
Аналитики подчеркивают, что высокая цифровая грамотность израильтян делает местный рынок приоритетным для крупнейших голливудских студий.
Смартфоны становятся настолько надежными и удобными, что необходимость в чехлах постепенно теряется.
Израильский чиновник рассказал, как можно обрушить режим в Иране, чтобы операция ЦАХАЛа не была длительной.
В конструкции иранских дронов-камикадзе обнаружены российские детали, что подтверждает глубокую технологическую интеграцию двух преступных режимов.
Представитель ЦАХАЛа рассказал, как теракт в Мичигане связан с террористической группировкой Хизбалла.
Несмотря на текущую военную обстановку, гражданам рекомендуют внимательно следить за прогнозами, чтобы избежать неприятностей из-за…