На болезни сердца приходится почти треть всех смертей в мире.
pixabay.com
Ученые говорят, что важную роль в поддержании здоровья и правильной работе сердца играет правильное питание с обилием полезных продуктов. Доказано, что определенные продукты могут влиять на АД, уровень триглицеридов, холестерина и различные воспаления.
Об этом сообщает HealthLine.
По словам кардиологов, чтобы максимально укрепить здоровье сердца, следует обратить внимание на листовые овощи. Особенно среди них выделяют шпинат и капусту. Они одержат большое количество витаминов, минералов и антиоксидантов.
Шпинат и капуста являются отличным источником витамина К, помогающего защитить артерии, а также способствует правильному свертыванию крови. Особые компоненты, которые входят в состав этих овощей, снижают кровяное давление, уменьшают жесткость артерий и улучшают функцию выстилающих кровеносные сосуды клеток.
В ходе одного из исследований было обнаружено, что увеличение потребления листовых овощей было связано со снижением сердечно-сосудистых проблем на 16%. Кроме этого, врачи рекомендуют включить в рацион рыбу, орехи, ягоды, авокадо, чёрный шоколад и бобовые, которые также поддержат здоровье сердца и сосудистой системы.
Ранее доктор рассказала, как узнать, есть ли у вас синдром хронической усталости.
Также «Курсор» сообщал о лучших диетах для здорового похудения.
Без погодных потрясений, но с риском для метеочувствительных.
По словам ученых, некоторые популярные продукты повышают риск преждевременной смерти.
Кремль продолжает войну, несмотря на усилия США, предлагая перемирие лишь на время парада в москве.
Эяль Замир объяснил правительству, как не допустить возможности гибели заложников.
Биньямин Нетаниягу расскзаал, какая страна имеет решающее значение в контексте переговоров с террористами ХАМАСа.
На новых снимках Трамп предстал в образе ситха из "Звездных войн".