На болезни сердца приходится почти треть всех смертей в мире.
Ученые говорят, что важную роль в поддержании здоровья и правильной работе сердца играет правильное питание с обилием полезных продуктов. Доказано, что определенные продукты могут влиять на АД, уровень триглицеридов, холестерина и различные воспаления.
Об этом сообщает HealthLine.
По словам кардиологов, чтобы максимально укрепить здоровье сердца, следует обратить внимание на листовые овощи. Особенно среди них выделяют шпинат и капусту. Они одержат большое количество витаминов, минералов и антиоксидантов.
Шпинат и капуста являются отличным источником витамина К, помогающего защитить артерии, а также способствует правильному свертыванию крови. Особые компоненты, которые входят в состав этих овощей, снижают кровяное давление, уменьшают жесткость артерий и улучшают функцию выстилающих кровеносные сосуды клеток.
В ходе одного из исследований было обнаружено, что увеличение потребления листовых овощей было связано со снижением сердечно-сосудистых проблем на 16%. Кроме этого, врачи рекомендуют включить в рацион рыбу, орехи, ягоды, авокадо, чёрный шоколад и бобовые, которые также поддержат здоровье сердца и сосудистой системы.
Ранее доктор рассказала, как узнать, есть ли у вас синдром хронической усталости.
Также «Курсор» сообщал о лучших диетах для здорового похудения.
Экономисты объяснили увеличение октябрьского индекса цен.
Эксперты назвали дешевые продукты, которые считаются наиболее полезными и содержат огромный спектр витаминов и микроэлементов.
Дональд Трамп рассказал, какая страна готова присоединиться к соглашениям Авраама.
Адвокат гражданина Израиля объяснил, как удалось заключить соглашение о признании вины.
В США объяснили, что срочна должна сделать ООН для избежания новой войны в Газе.
Субботняя погода принесёт сюрпризы?