Интересные факты

Кардиологи назвали самый полезный для сердца овощ, который может защитить от болезней

На болезни сердца приходится почти треть всех смертей в мире.

Ученые говорят, что важную роль в поддержании здоровья и правильной работе сердца играет правильное питание с обилием полезных продуктов.  Доказано, что определенные продукты могут влиять на АД, уровень триглицеридов, холестерина и различные воспаления.

Об этом сообщает HealthLine.

По словам кардиологов, чтобы максимально укрепить здоровье сердца, следует обратить внимание на листовые овощи. Особенно среди них выделяют шпинат и капусту. Они одержат большое количество витаминов, минералов и антиоксидантов.

Шпинат и капуста являются отличным источником витамина К, помогающего защитить артерии, а также  способствует правильному свертыванию крови. Особые компоненты, которые входят в состав этих овощей, снижают кровяное давление, уменьшают жесткость артерий и улучшают функцию выстилающих кровеносные сосуды клеток.

В ходе одного из исследований было обнаружено, что увеличение потребления листовых овощей было связано со снижением сердечно-сосудистых проблем на 16%. Кроме этого, врачи рекомендуют включить в рацион рыбу, орехи, ягоды, авокадо, чёрный шоколад и бобовые, которые также поддержат здоровье сердца и сосудистой системы.

Ранее доктор рассказала, как узнать, есть ли у вас синдром хронической усталости.

Также «Курсор» сообщал о лучших диетах для здорового похудения.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

ХАМАС трещит изнутри - Израиль готов воспользоваться моментом

Внутри Сектора Газа участились столкновения с ХАМАСом, а в системе безопасности уже обсуждают, как воспользоваться…

2 минуты назад

Может ли кормушка во дворе распространять птичий грипп

На фоне вспышки H5-птичьего гриппа в Австралии эксперты предупреждают: кормушки могут собирать диких птиц в…

5 минут назад

Президент Ирана впервые признал: «Это сильно бьет по нам»

Масуд Пезешкиан заявил, что американские санкции серьезно влияют на экономику Ирана.

18 минут назад

Не игнорируйте это письмо от Битуах Леуми -  последствия могут удивить

Неправильное общение с Битуах Леуми может привести к неожиданному долгу, даже если человек уверен, что…

31 минута назад

Израиль готовится остановить Эрдогана: на кону уже не только Сирия

Амбиции Эрдогана все чаще пересекаются с интересами Израиля, причем потенциальные точки конфликта появляются далеко за…

41 минута назад

Вот почему Мали и Лиэль Яхаломи сбежали из Израиля

Мали и Лиэль Яхаломи, исчезновение которых вызвало тревогу по всей стране, добровольно покинули Израиль и…

44 минуты назад