На болезни сердца приходится почти треть всех смертей в мире.
Ученые говорят, что важную роль в поддержании здоровья и правильной работе сердца играет правильное питание с обилием полезных продуктов. Доказано, что определенные продукты могут влиять на АД, уровень триглицеридов, холестерина и различные воспаления.
Об этом сообщает HealthLine.
По словам кардиологов, чтобы максимально укрепить здоровье сердца, следует обратить внимание на листовые овощи. Особенно среди них выделяют шпинат и капусту. Они одержат большое количество витаминов, минералов и антиоксидантов.
Шпинат и капуста являются отличным источником витамина К, помогающего защитить артерии, а также способствует правильному свертыванию крови. Особые компоненты, которые входят в состав этих овощей, снижают кровяное давление, уменьшают жесткость артерий и улучшают функцию выстилающих кровеносные сосуды клеток.
В ходе одного из исследований было обнаружено, что увеличение потребления листовых овощей было связано со снижением сердечно-сосудистых проблем на 16%. Кроме этого, врачи рекомендуют включить в рацион рыбу, орехи, ягоды, авокадо, чёрный шоколад и бобовые, которые также поддержат здоровье сердца и сосудистой системы.
Ранее доктор рассказала, как узнать, есть ли у вас синдром хронической усталости.
Также «Курсор» сообщал о лучших диетах для здорового похудения.
Трамп заявил, что не доверяет никому в политике, отвечая на вопрос об отношениях с премьер-министром…
Пятница предложит посмотреть на накопившиеся дела с точки зрения завершения, а не бесконечного продолжения.
Специалисты объяснили, как с помощью отверстия определить возможность слежки ноутбука за пользователем.
Многие ценители кофе считают растворимый напиток "ненастоящим", а некоторые даже уверяют, что он вреден. Так…
Более половины пропавшего льда ушло в воду из-за ускорения движения. Потоки льда начинают двигаться быстрее…
Рыба, овощи и водоросли делают суши питательным блюдом, но жареные роллы, соусы, соль и некоторые…