Интересные факты

Китайские эксперты назвали продукт, который снижает риск преждевременной смерти

Всего одно куриное яйцо в день может уберечь вас от множества недугов. В каком виде его лучше есть и когда - читайте ниже.

Китайские ученые выяснили, что употребление хотя бы одного яйца в день снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.Кроме того, яйца могут уберечь и от других причин преждевременной смерти, а потому ученые рекомендуют всем обратить внимание на этот продукт.

Об этом сообщает ScienceDaily.

Ученые провели масштабное исследование, в котором приняли участие 416 тысяч жителей Китая в возрасте 30-79 лет. На протяжении четырех лет добровольцы рассказывали, как часто едят яйца, а врачи отслеживали состояние их здоровья. За девять лет наблюдений медики зарегистрировали 83977 случаев сердечно-сосудистых заболеваний, из которых 9985 закончились смертью.

При этом результаты анализа показали, что те, кто употреблял не менее пяти яиц в неделю, на 28% реже умирали от геморрагического инсульта и на 18% – от сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с теми, кто ел не более двух яиц в неделю.

Кроме того, любители яиц на 12% реже страдали ишемической болезнью сердца, установили специалисты.

Съедая его, человек получает мощный заряд витаминов и макроэлементов – в том числе, ПНЖК Омега-3, фолиевую кислоту, витамины А, К, Е, В12, селен, кальций, фосфор, биотин. В яйце также содержится холин, который благотворно влияет на работу нервной системы.

Яйца рекомендуется есть по утрам - так человек надолго обеспечит сытость своему организму и получит необходимую дозу белка для слаженной работы всех органов и систем организма. Самыми полезными яйцами врачи называют сваренные всмятку, «в мешочек» или яйцо пашот. Белок уже денатуризирован, его легче усвоить, и температурное разрушение аминокислот меньше.

Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Террористы ХАМАСа прокомментировали ультиматум Нетаниягу по переговорам о заложниках

Террористы ХАМАСа выступили с обвинениями в адрес Нетаниягу.

17 минут назад

В Битуах Леуми сообщили о новом сервисе для населения

Новый сервис предлагает множество онлайн-услуг.

19 минут назад

План по разоружению Хизбаллы не сработает с террористами ХАМАСа — эксперт рассказал, почему

Ситуации с ХАМАСом в Газе и с «Хизбаллой» в Ливане принципиально различаются.

38 минут назад

Израиль выступил с призывом к США на фоне обострения с хуситами

Израиль на фоне эскалации с хуситами призвал США возобновить удары по Йемену. 

46 минут назад

Появились новые детали о судьбе «Бен-Гуриона 2» в Израиле

Будет ли построен «Бен-Гурион 2» на юге или на севере?

51 минута назад