Интересные факты

Китайские эксперты назвали продукт, который снижает риск преждевременной смерти

Всего одно куриное яйцо в день может уберечь вас от множества недугов. В каком виде его лучше есть и когда - читайте ниже.

Китайские ученые выяснили, что употребление хотя бы одного яйца в день снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.Кроме того, яйца могут уберечь и от других причин преждевременной смерти, а потому ученые рекомендуют всем обратить внимание на этот продукт.

Об этом сообщает ScienceDaily.

Ученые провели масштабное исследование, в котором приняли участие 416 тысяч жителей Китая в возрасте 30-79 лет. На протяжении четырех лет добровольцы рассказывали, как часто едят яйца, а врачи отслеживали состояние их здоровья. За девять лет наблюдений медики зарегистрировали 83977 случаев сердечно-сосудистых заболеваний, из которых 9985 закончились смертью.

При этом результаты анализа показали, что те, кто употреблял не менее пяти яиц в неделю, на 28% реже умирали от геморрагического инсульта и на 18% – от сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с теми, кто ел не более двух яиц в неделю.

Кроме того, любители яиц на 12% реже страдали ишемической болезнью сердца, установили специалисты.

Съедая его, человек получает мощный заряд витаминов и макроэлементов – в том числе, ПНЖК Омега-3, фолиевую кислоту, витамины А, К, Е, В12, селен, кальций, фосфор, биотин. В яйце также содержится холин, который благотворно влияет на работу нервной системы.

Яйца рекомендуется есть по утрам - так человек надолго обеспечит сытость своему организму и получит необходимую дозу белка для слаженной работы всех органов и систем организма. Самыми полезными яйцами врачи называют сваренные всмятку, «в мешочек» или яйцо пашот. Белок уже денатуризирован, его легче усвоить, и температурное разрушение аминокислот меньше.

Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Сколько путину понадобится лет, чтобы захватить Украину – впечатляющая цифра от The Economist

Аналитики раскрыли один из прогнозов по войне в Украине.

3 минуты назад

Нетаниягу расказал о "прорыве" в переговорах с ХАМАСом

Биньямин Нетаниягу объяснил родственникам заложников, как будет выглядеть сделка с террористами ХАМАСа.

15 минут назад

Финансовый план для израильтян после войны: пошаговые рекомендации

Как справиться с кризисом и выстроить финансовую подушку?

28 минут назад

Теракт возле торгового центра в Гуш-Эционе - реакция Нетаниягу

Биньямин Нетаниягу высказался о действиях сил безопасности во время теракта в Гуш-Эционе.

40 минут назад

Специя, которую нужно добавлять в блюда для защиты от рака и болезней сердца

Врачи из Великобритании советуют добавлять в блюда черный перец, чтобы снизить риски ряда болезней.

52 минуты назад

Обвинил в колдовстве - израильтянин зверски убил соседку

Израильтянин-убийца использовал кухонный нож, чтобы совершить преступление.

60 минут назад