Интересные факты

Китайские эксперты назвали продукт, который снижает риск преждевременной смерти

Всего одно куриное яйцо в день может уберечь вас от множества недугов. В каком виде его лучше есть и когда - читайте ниже.

Китайские ученые выяснили, что употребление хотя бы одного яйца в день снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.Кроме того, яйца могут уберечь и от других причин преждевременной смерти, а потому ученые рекомендуют всем обратить внимание на этот продукт.

Об этом сообщает ScienceDaily.

Ученые провели масштабное исследование, в котором приняли участие 416 тысяч жителей Китая в возрасте 30-79 лет. На протяжении четырех лет добровольцы рассказывали, как часто едят яйца, а врачи отслеживали состояние их здоровья. За девять лет наблюдений медики зарегистрировали 83977 случаев сердечно-сосудистых заболеваний, из которых 9985 закончились смертью.

При этом результаты анализа показали, что те, кто употреблял не менее пяти яиц в неделю, на 28% реже умирали от геморрагического инсульта и на 18% – от сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с теми, кто ел не более двух яиц в неделю.

Кроме того, любители яиц на 12% реже страдали ишемической болезнью сердца, установили специалисты.

Съедая его, человек получает мощный заряд витаминов и макроэлементов – в том числе, ПНЖК Омега-3, фолиевую кислоту, витамины А, К, Е, В12, селен, кальций, фосфор, биотин. В яйце также содержится холин, который благотворно влияет на работу нервной системы.

Яйца рекомендуется есть по утрам - так человек надолго обеспечит сытость своему организму и получит необходимую дозу белка для слаженной работы всех органов и систем организма. Самыми полезными яйцами врачи называют сваренные всмятку, «в мешочек» или яйцо пашот. Белок уже денатуризирован, его легче усвоить, и температурное разрушение аминокислот меньше.

Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Срок военной службы в пехоте ЦАХАЛа станет дольше

Увлечение сроков службы в пехотных подразделениях ЦАХАЛа связано с острой нехваткой личного состава.

6 минут назад

Как сэкономить на багаже: туристы показали гениальный трюк с рюкзаком

Туристы придумали, как сэкономить на багаже на фоне споров в ЕС о платной ручной клади.

21 минута назад

ТОП продуктов, которые вдвое снижают риск инсульта

Среди всех сладостей именно тёмный шоколад признан одним из самых полезных продуктов для здоровья сердца.

22 минуты назад

«Революционную» опцию запустила любимая авиакомпания израильтян

Согласно заявлению компании, новая опция станет доступна уже с 2026 года.

34 минуты назад

Миллионные потери и почти век войны: аналитики посчитали, сможет ли рф захватить Украину

На захват всей территории Украины россии может понадобиться почти 90 лет. И это только при…

34 минуты назад

Забыли в машине: в «Рамбам» в Хайфе погиб ребенок

Двухлетняя девочка, забытaя в автомобиле в Хадере, скончалась в больнице.

36 минут назад