Интересные факты

Китайские эксперты назвали продукт, который снижает риск преждевременной смерти

Всего одно куриное яйцо в день может уберечь вас от множества недугов. В каком виде его лучше есть и когда - читайте ниже.

Китайские ученые выяснили, что употребление хотя бы одного яйца в день снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.Кроме того, яйца могут уберечь и от других причин преждевременной смерти, а потому ученые рекомендуют всем обратить внимание на этот продукт.

Об этом сообщает ScienceDaily.

Ученые провели масштабное исследование, в котором приняли участие 416 тысяч жителей Китая в возрасте 30-79 лет. На протяжении четырех лет добровольцы рассказывали, как часто едят яйца, а врачи отслеживали состояние их здоровья. За девять лет наблюдений медики зарегистрировали 83977 случаев сердечно-сосудистых заболеваний, из которых 9985 закончились смертью.

При этом результаты анализа показали, что те, кто употреблял не менее пяти яиц в неделю, на 28% реже умирали от геморрагического инсульта и на 18% – от сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с теми, кто ел не более двух яиц в неделю.

Кроме того, любители яиц на 12% реже страдали ишемической болезнью сердца, установили специалисты.

Съедая его, человек получает мощный заряд витаминов и макроэлементов – в том числе, ПНЖК Омега-3, фолиевую кислоту, витамины А, К, Е, В12, селен, кальций, фосфор, биотин. В яйце также содержится холин, который благотворно влияет на работу нервной системы.

Яйца рекомендуется есть по утрам - так человек надолго обеспечит сытость своему организму и получит необходимую дозу белка для слаженной работы всех органов и систем организма. Самыми полезными яйцами врачи называют сваренные всмятку, «в мешочек» или яйцо пашот. Белок уже денатуризирован, его легче усвоить, и температурное разрушение аминокислот меньше.

Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Отец заложника предостерегает от частичной сделки с ХАМАСом: Находятся в наибольшей опасности

Террористы ХАМАСа согласны за 60 дней освободить 10 живых и вернуть 18 тел, но 22…

12 минут назад

Что мешает вам стать успешным человеком - топ-8 ловушек назвал психолог

Большинство людей не подозревают, что ежедневно попадают в типичные ловушки мышления.

15 минут назад

Бен Каспит заявляет: это горькая правда о текущей сделке по заложникам

Каспит говорит, что речь идёт почти об идентичном предложении, которое лежало на столе ещё четыре…

24 минуты назад

17 часов ожидания и отмена полета: как два пассажира парализовали международный рейс

Рейс отменили из-за двух пассажиров: «Были пьяными и курили в туалете».

29 минут назад

Трагедия в Албании — израильские туристы рассказали о пережитом ужасе

«Это было ужасно»: израильские туристы вспоминают трагедию в Албании.

36 минут назад

Очередная угроза Израилю: «Придёт день – и мы ответим»

Террористическая группировка Хизбалла снова пригрозила Израилю.

43 минуты назад