Интересные факты

Ключевые шаги для избежания переутомления на работе

Есть сигналы, которые помогут узнать, что вы на пути к выгоранию.

В современном мире выгорание на работе становится распространенной проблемой. Это состояние трудно избежать, особенно учитывая, что два выходных дня кажутся недостаточными для полноценного восстановления. Переутомление несет не только энергетический дефицит, но и влияет на качество сна.

Об этом пишет Elle.

Люди, подверженные риску выгорания, часто имеют множество рабочих проектов, с которыми трудно справляться в ограниченное время. Они могут подвергаться эмоциональным качелям и переходить от хорошего настроения к полному бессилию. Желание повысить производительность без должного отдыха также является фактором риска, как и постоянное недовольство собой, неспособность расслабиться и страх упустить возможности из-за отсутствия пауз в работе.

Признаки того, что вы на пути к выгоранию, включают раздражение от сообщений коллег, невозможность расслабиться в ожидании новых задач, беспокойный сон, желание быть в тишине и раздражение от чужого хорошего настроения.

Для предотвращения выгорания важно уделять внимание сохранению энергии. Это включает в себя регулярный отдых, избегание работы по выходным, правильное питание и заботу о здоровье сна. Баланс между работой и личной жизнью, уделения времени хобби и спорту также являются ключевыми компонентами восстановления сил и повышения энтузиазма к работе.

Ранее "Курсор" писал о том, что ученые назвали работу, которая увеличивает риск инсульта на 45%. Под особой угрозой находятся люди до 50 лет.

Автор материала:
Яэль Хавери
ТЭГИ: работа

Недавние новости

"Израиль поступил бесчеловечно": Иран выдвинул новые обвинения

Высокопоставленный иранский чиновник заявил, что Израиль во время 12-дневной войны ударил по "важному гражданскому объекту".

3 минуты назад

Агент Ирана внедрился в генштаб ЦАХАЛа - новые подробности

Иранский агент, арестованный полицией, занимался шпионажем в командовании ЦАХАЛа во время работы под прикрытием.

14 минут назад

ЦАХАЛ готов к новой войне: Как изменилась армия с 7 октября

Армия обороны Израиля перестраивает воздушную оборону и усиливает готовность к возможным новым войнам.

26 минут назад

Признаки тромбов в организме, которые важно вовремя заметить

Сгустки крови представляют серьёзную угрозу для здоровья и жизни, особенно если не обнаружить их вовремя…

37 минут назад

"ХАМАС знает о ЦАХАЛе все": бывший заложник обнародовал детали

Освобожденный заложник рассказал, откуда террористы ХАМАСа узнают подробные данные о деятельности ЦАХАЛа.

49 минут назад

Украл более полумиллиона: в Иерусалиме механик придумал хитрую аферу

Обвиняемый обманул 14 клиентов автосервиса и, по данным прокуратуры, присвоил более 541 тысяч шекелей.

1 час назад