Интересные факты

Ключевые шаги для избежания переутомления на работе

Есть сигналы, которые помогут узнать, что вы на пути к выгоранию.

В современном мире выгорание на работе становится распространенной проблемой. Это состояние трудно избежать, особенно учитывая, что два выходных дня кажутся недостаточными для полноценного восстановления. Переутомление несет не только энергетический дефицит, но и влияет на качество сна.

Об этом пишет Elle.

Люди, подверженные риску выгорания, часто имеют множество рабочих проектов, с которыми трудно справляться в ограниченное время. Они могут подвергаться эмоциональным качелям и переходить от хорошего настроения к полному бессилию. Желание повысить производительность без должного отдыха также является фактором риска, как и постоянное недовольство собой, неспособность расслабиться и страх упустить возможности из-за отсутствия пауз в работе.

Признаки того, что вы на пути к выгоранию, включают раздражение от сообщений коллег, невозможность расслабиться в ожидании новых задач, беспокойный сон, желание быть в тишине и раздражение от чужого хорошего настроения.

Для предотвращения выгорания важно уделять внимание сохранению энергии. Это включает в себя регулярный отдых, избегание работы по выходным, правильное питание и заботу о здоровье сна. Баланс между работой и личной жизнью, уделения времени хобби и спорту также являются ключевыми компонентами восстановления сил и повышения энтузиазма к работе.

Ранее "Курсор" писал о том, что ученые назвали работу, которая увеличивает риск инсульта на 45%. Под особой угрозой находятся люди до 50 лет.

Автор материала:
Яэль Хавери
ТЭГИ: работа

Недавние новости

Сборка игрового ПК в 2026 году: эксперты назвали лучшие процессоры

Новый рейтинг охватывает все ценовые категории, помогая пользователям выбрать оптимальный вариант для любого бюджета в…

26 минут назад

Как правильно есть яйца, рассказала израильская доктор

Яйца — доступный источник белка и антиоксидантов. Важнее способ приготовления и баланс рациона, чем цена…

1 час назад

Почему перед смертью люди чувствуют легкость – ответ врачей

Британские врачи объяснили, почему околосмертные переживания часто воспринимаются как спокойные и даже приятные.

2 часа назад

Тайваньские питоны: ученые обнаружили следы исчезнувшего гиганта

Окаменелость возрастом до восьмисот тысяч лет подтверждает, что в древности на Тайване существовала пищевая пирамида…

4 часа назад

Гороскоп на 16 февраля 2026 по картам Таро: все знаки Зодиака

16 февраля 2026 года открывает новую неделю и задаёт тон: важно начинать не с рывка,…

4 часа назад

Станет теплее: прогноз погоды на 16 февраля

В большинстве регионов страны прогнозируется потепление при ясном небе и стабильных показателях атмосферного давления.

5 часов назад