Интересные факты

Ключевые шаги для избежания переутомления на работе

Есть сигналы, которые помогут узнать, что вы на пути к выгоранию.

В современном мире выгорание на работе становится распространенной проблемой. Это состояние трудно избежать, особенно учитывая, что два выходных дня кажутся недостаточными для полноценного восстановления. Переутомление несет не только энергетический дефицит, но и влияет на качество сна.

Об этом пишет Elle.

Люди, подверженные риску выгорания, часто имеют множество рабочих проектов, с которыми трудно справляться в ограниченное время. Они могут подвергаться эмоциональным качелям и переходить от хорошего настроения к полному бессилию. Желание повысить производительность без должного отдыха также является фактором риска, как и постоянное недовольство собой, неспособность расслабиться и страх упустить возможности из-за отсутствия пауз в работе.

Признаки того, что вы на пути к выгоранию, включают раздражение от сообщений коллег, невозможность расслабиться в ожидании новых задач, беспокойный сон, желание быть в тишине и раздражение от чужого хорошего настроения.

Для предотвращения выгорания важно уделять внимание сохранению энергии. Это включает в себя регулярный отдых, избегание работы по выходным, правильное питание и заботу о здоровье сна. Баланс между работой и личной жизнью, уделения времени хобби и спорту также являются ключевыми компонентами восстановления сил и повышения энтузиазма к работе.

Ранее "Курсор" писал о том, что ученые назвали работу, которая увеличивает риск инсульта на 45%. Под особой угрозой находятся люди до 50 лет.

Автор материала:
Яэль Хавери
ТЭГИ: работа

Недавние новости

Угроза нападения Ирана на Израиль растет с каждым днем – эксперт

По словам эксперта ракетного удара Ирана по Израилю оценивается как очень высокая, возможен сценарий прямого…

11 минут назад

Назван "суперфрукт", который запускает процессы омоложения

Содержащиеся во фрукте молекулы замедляют возрастные изменения в мышечных клетках, подтвердили исследования.

19 минут назад

Буш и путин обсуждали атаку Израиля на Иран - рассекреченные детали

Израиль мог начать войну с Ираном еще 20 лет назад, хотя Джордж Буш считал такое…

32 минуты назад

Иисус был палестинцем: Тунберг опубликовала поздравление с Рождеством

Шведская активистка и открытая сторонница ХАМАСа Грета Тунберг поздравила подписчиков с Рождеством очередным антисемитским постом.

48 минут назад

Кац назвал ключевую цель размещения ЦАХАЛа в Газе

Исраэль Кац объяснил, какую опасность со стороны Ирана предотвращают силы ЦАХАЛа на территории Сектора Газа.

58 минут назад

Сильные дожди в Израиле: метеорологи выступили с предупреждением

Метеорологи предупреждают о серии сильных ливней и возможных наводнениях в Израиле и призывают жителей соблюдать…

1 час назад