Эксперты рассказали, полезен ли кофе для кожи и что важно учитывать.
depositphotos.com
Растет количество исследований, которые демонстрируют прямую связь между потреблением кофеина, состоянием кожи и процессами биологического старения.
Издание Health проанализировало научные данные и обратилось к экспертам по питанию и дерматологии, чтобы выяснить, как кофеин влияет на кожу как изнутри, так и снаружи.
Влияние кофеина на кожу
Научные работы показывают, что кофеин способен воздействовать на кожу несколькими способами.
Выработка коллагена
С возрастом уровень коллагена в коже естественно снижается, однако исследования отмечают, что экстракт кофе способен стимулировать его синтез.
Эластичность и увлажненность кожи
Главное — умеренное потребление кофеина. Дерматолог Энтони М. Росси объяснил, что избыточное количество кофеина может вызвать обезвоживание организма, а следовательно, и кожи. В одном исследовании отмечалось, что экстракт кофейной мякоти значительно улучшает эластичность кожи, ее увлажненность, текстуру и визуальное сияние. Другие работы подтверждают, что полифенолы, содержащиеся в кофе, положительно влияют на упругость и гидратацию кожи.
Воспалительные процессы
Умеренное количество кофеина может быть особенно полезным в борьбе с воспалением. Диетолог Дебби Петитпен отметила, что кофе и чай, благодаря антиоксидантам и полифенолам, способствуют снижению воспалительных процессов и защите кожи от окислительного стресса, который ускоряет старение.
Кофеин и биологическое старение
Исследователи подчеркивают, что умеренное потребление кофеина связано с замедлением биологического старения. Кофеин может усиливать восстановление ДНК и улучшать реакцию клеток на стресс, что потенциально замедляет возрастные изменения.
Польза и риски кофе
Кофе приносит пользу, если употреблять его умеренно. Чрезмерное потребление кофеина может вызвать обезвоживание кожи, учащенное сердцебиение, тревожность, проблемы со сном, расстройства пищеварения и повышение давления. Эксперты рекомендуют придерживаться двух-трех чашек кофе объемом около 350 мл в день для сохранения здоровья.
Ранее "Курсор" рассказывал об опасных для здоровья утренних привычках.
Украина успешно сдерживает численное превосходство российской армии. Ключевую роль в обороне сыграли беспилотные летательные аппараты.
Ученые выяснили, что мозг может истощаться даже после полноценного сна и без серьезных физических или…
Эксперт объяснил, как правительство Ливана в тайне финансирует боевиков Хизбаллы, поддерживая их деятельность.
Власти усиливают санитарный контроль в жилых кварталах. Муниципалитетам поручили начать массовую обработку территорий.
Морская соль содержит минералы, но их количество слишком мало, чтобы существенно влиять на здоровье.
Советник Моджтабы Хаменеи рассказал, что ждет Сирию в случае вторжения в Ливан по просьбе Дональда…