Кофе или зеленый чай — диетолог рассказала, какой напиток помогает сжигать жир быстрее

Споры о том, какой напиток помогает лучше в похудении — кофе или чай, — продолжаются, но, по словам диетолога Мэри-Эллен Сабат, зеленый чай занимает лидирующие позиции.

Она рассказала порталу SheFinds, что зеленый чай подавляет аппетит, ускоряет обмен веществ и помогает сжигать жир быстрее, чем черный кофе.

Кофеин и катехины зеленого чая ускоряют обмен веществ и окисление жиров, что приводит к более высокому сжиганию калорий в течение дня. Зеленый чай также снижает аппетит и тягу к еде, потенциально снижая общее потребление калорий за счет подавления поглощения жира.

В то время как кофе также обладает полезными свойствами, такими как кофеин, который подавляет аппетит, зеленый чай содержит больше антиоксидантов, предотвращающих повреждение свободными радикалами и ускоряющих обмен веществ.

Тем не менее, более высокий уровень кофеина в кофе может увеличить расход энергии и калорий, повышая физическую работоспособность и сжигая калории во время тренировок.

Сабат добавила, что важно учитывать личные предпочтения; к тому же добавление жирных сливок и сладких сиропов в кофе может привести к увеличению веса.

В конечном счете, по словам диетолога, зеленый чай, по-видимому, предлагает больше преимуществ для здорового похудения.

Ранее Курсор писал, что врач-гастроэнтеролог рассказал, что будет, если добавить соль в кофе.