Постоянная усталость без очевидной причины может быть сигналом организма о скрытых проблемах со здоровьем. Естественное ощущение усталости после напряжённого дня отличается от хронической нехватки энергии, которая не проходит даже после отдыха.
Об этом пишет Daily Express.
Среди распространённых причин — недостаток сна, стресс, депрессия, значительные жизненные изменения, болезни вроде COVID‑19 или гриппа, гормональные колебания и побочные эффекты некоторых лекарств.
Если усталость не объясняется очевидными факторами, она может быть симптомом заболеваний. Так, дневная сонливость, храп и ночные пробуждения могут указывать на апноэ сна. Постоянная жажда, частое мочеиспускание и потеря веса — возможные признаки диабета. А сильная усталость, сохраняющаяся более трёх месяцев вместе с когнитивными нарушениями и гриппоподобными симптомами, может сигнализировать о синдроме хронической усталости или миалгическом энцефаломиелите.
Специалисты рекомендуют не заниматься самодиагностикой и при постоянной усталости обращаться к семейному врачу для точного определения причины и назначения лечения.
Специалисты по питанию отмечают, что замороженные фрукты уже давно перестали быть «резервным» вариантом — в ряде случаев их польза для организма сравнима с свежими фруктами, а иногда даже выше благодаря технологии быстрой заморозки. Диетолог Шери Гау объясняет, что многие витамины, особенно витамин C и фолиевая кислота, начинают разрушаться сразу после сбора урожая.