Кому категорически не стоит пить натуральный кофе, рассказали врачи

Миллионы людей во всём мире начинают утро с чашки ароматного кофе, не представляя без него бодрого старта дня. В этом напитке действительно содержатся антиоксиданты, витамины группы B, магний и даже незначительное количество калия. Однако кофеин — это не только бодрящий стимулятор, но и потенциальный источник проблем для определённых категорий людей. Давайте разберёмся, кому стоит отказаться от кофе или свести его потребление к минимуму.

После установки зубных имплантов

Сразу после имплантации стоматологи рекомендуют исключить кофе на 3–5 дней. Причина — сосудорасширяющее действие кофеина. Повышенный приток крови к десне может привести к кровотечению и замедленному заживлению, что создаёт риск воспаления или отторжения импланта.

При сердечно-сосудистых заболеваниях

Кофе может усиливать сердцебиение и поднимать артериальное давление, что особенно опасно при аритмии, ишемической болезни сердца, гипертонии и других патологиях сердечно-сосудистой системы. Таким людям важно проконсультироваться с кардиологом. В ряде случаев допускается только кофе без кофеина или слабо заваренный напиток.

В детском возрасте

Детям до 12 лет категорически не рекомендуется кофе. У малышей кофеин вызывает перевозбуждение, ухудшает сон, снижает аппетит и может спровоцировать головные боли и учащённое сердцебиение. Кроме того, он повышает риск кариеса на молочных зубах и нарушает усвоение кальция — критически важного для растущего организма.

Эпилепсия

По данным некоторых исследований, высокие дозы кофеина могут повышать риск эпилептических приступов, особенно у людей с нестабильным течением заболевания. Хотя механизм до конца не изучен, пациентам с эпилепсией лучше ограничивать потребление кофе или полностью исключить его.

Во время беременности и лактации

Беременным женщинам не рекомендуется употреблять более 200 мг кофеина в день (примерно 1 чашка крепкого кофе). Причины:

• кофеин вымывает кальций, необходимый плоду;

• может повышать риск преждевременных родов или снижения массы тела у новорождённого;

• нарушает сон беременной женщины и повышает тревожность.

Кормящим мамам также стоит быть осторожными: кофеин может проникать в грудное молоко, вызывать раздражительность и бессонницу у ребёнка.

При глаукоме

У людей с глаукомой кофеин способен временно повысить внутриглазное давление, что может ухудшить течение болезни. В этом случае даже одна чашка в день может оказаться вредной.

При повышенном холестерине

Если у вас диагностирован высокий уровень холестерина, особенно "плохого" (LDL), стоит помнить, что кофе, особенно нефильтрованный (например, из френч-пресса или турки), содержит кофестол — вещество, стимулирующее выработку холестерина печенью. Безопасная норма — не более 3–4 чашек в день, и желательно отдавать предпочтение фильтрованному кофе.

Почему нельзя пить кофе натощак

Многие совершают ошибку, выпивая первую чашку кофе до завтрака. На пустой желудок кофе стимулирует активную выработку соляной кислоты, что может привести к:

• раздражению слизистой;

• гастриту или обострению язвы;

• ощущению жжения и боли в желудке.

Если уж очень хочется — добавьте в напиток немного молока и обязательно перекусите перед этим.

Дополнительные советы:

• Кофе и железо: кофеин мешает усвоению железа из пищи, поэтому не стоит пить кофе сразу после еды, особенно при анемии.

• Кофе и тревожность: при хроническом стрессе, панических атаках и тревожных расстройствах кофе может усиливать симптомы.

• Кофе и бессонница: кофеин действует до 6 часов, поэтому лучше отказаться от напитка после 14:00, особенно людям с чутким сном.

Мы также рассказывали, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка.