Кому нельзя есть черешню и чем может быть опасна ягода, предупредили врачи

О 4 категориях людей, кому нельзя употреблять эту летнюю ягоду, рассказывает РБК-Украина.

Благодаря высокому содержанию антиоксидантов и клетчатки, эта ягода может поддерживать здоровье сердца, пищеварительной системы и общее самочувствие. Однако не для всех она безопасна: у некоторых людей черешня может спровоцировать обострение хронических заболеваний или другие нежелательные реакции.

Кому стоит воздержаться от употребления черешни?

1. Людям с сахарным диабетом

Несмотря на натуральное происхождение сахаров, черешня обладает сравнительно высоким гликемическим индексом — около 60–65, особенно в сладких сортах. Это означает, что употребление ягоды способно спровоцировать резкое повышение уровня глюкозы в крови. Для людей с диабетом 1 и 2 типа такое колебание крайне нежелательно, так как нарушает стабильность состояния и может ухудшить контроль над заболеванием.

Если вы живете с диабетом, не стоит включать черешню в рацион без предварительного обсуждения с врачом или диетологом. Возможно, будет рекомендовано употребление лишь минимального количества ягод или полная замена на фрукты с более низким ГИ, например, вишню или зеленые яблоки.

2. При обострениях заболеваний желудочно-кишечного тракта

Хотя черешня благотворно влияет на пищеварение в период ремиссии, при острых стадиях заболеваний ЖКТ её лучше избегать:

• При гастрите с повышенной кислотностью — кислые сорта могут усиливать секрецию желудочного сока и вызывать изжогу.

• При язвенной болезни — содержащиеся в черешне фруктовые кислоты способны раздражать воспалённую слизистую, вызывая боли и ухудшение состояния.

• При колите и СРК — высокое содержание клетчатки и фруктозы может спровоцировать вздутие, метеоризм и диарею.

Даже в стадии ремиссии черешню стоит употреблять осторожно и в ограниченном объеме, особенно людям с чувствительным желудком.

3. Людям с аллергической предрасположенностью

Черешня может вызывать аллергические реакции, особенно у людей, склонных к перекрестной аллергии на пыльцу березы или другие косточковые фрукты — абрикосы, сливы, персики. Возможные симптомы:

• зуд в области рта и горла

• сыпь, крапивница

• отёчность губ или лица

• нарушения пищеварения

• в тяжёлых случаях — анафилаксия

Если у вас уже были аллергии на пыльцу или фрукты, начинать следует с 1–2 ягод и при малейших подозрениях отказаться от продукта.

4. При синдроме раздражённого кишечника и склонности к газообразованию

Черешня входит в перечень продуктов с высоким содержанием FODMAP — особых углеводов, которые плохо всасываются в тонкой кишке и начинают активно бродить в толстой. Это может вызвать:

• метеоризм

• вздутие

• спазмы

• жидкий стул

Для людей с СРК, особенно в фазе обострения, черешня — далеко не лучший выбор. Даже при лёгкой непереносимости фруктозы ягода способна вызвать дискомфорт и кишечные расстройства.

Несмотря на свои ценные питательные свойства, черешня подходит далеко не всем. При наличии хронических заболеваний или склонности к аллергии употреблять эту ягоду стоит с осторожностью и только после консультации со специалистом. Иногда даже самая вкусная летняя ягода может обернуться нежелательным сюрпризом для здоровья.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.