Кому нельзя есть персики — диетолог указала на важный нюанс

Летом, когда на прилавках появляется разнообразие свежих фруктов, их нужно обязательно добавлять в свой рацион, поскольку они наполняют организм витаминами и минералами. Особенно рекомендуется включить в рацион персики, которые обладают множеством полезных свойств, однако некоторым людям следует быть осторожнее с их употреблением.

Об этом заявила диетолог Миранда Галати, пишет USA TODAY.

По словам специалиста, персики богаты витамином С, который способствует здоровью кожи, иммунной системы и улучшает поглощение железа. Они также содержат витамин А, необходимый для здоровья глаз и кожи, а также витамины группы B, поддерживающие нормальное функционирование нервной системы. Несмотря на их сочный вкус и питательные свойства, персики невысококалорийны и могут быть отличным дополнением диеты.

Однако по словам специалиста, некоторым категориям людей следует быть осторожнее с употреблением персиков, потому что в их составе есть FODMAP, то есть определенные углеводы, которые могут вызывать раздражение кишечника. Ограничить эти фрукты в рационе следует тем, кто страдает синдромом раздраженного кишечника или имеет чувствительный желудок. 

Более того, персики также могут вызывать аллергические реакции у некоторых людей, поэтому лицам с аллергией на фрукты или астмой рекомендуется употреблять их с осторожностью или проконсультироваться с врачом.

"Курсор" писал ранее, какими фруктами нельзя злоупотреблять, потому что они могут вызвать вздутие живота.