Яйца - уникальный источник белка, витаминов и ненасыщенных жиров, но некоторым людям они могут серьезно навредить.
pixabay
Яйца давно заняли прочное место в рационе людей по всему миру. Их варят, жарят, используют в десертах, салатах и горячих блюдах. Этот продукт ценится за высокое содержание белка, витаминов A, D, B12, железа, фосфора и лецитина.
Однако, несмотря на пользу, яйца подходят далеко не каждому. Для ряда людей они могут представлять потенциальную угрозу для здоровья. Разберёмся, кому стоит быть особенно осторожным, пишет ТСН.
Когда яйца могут нанести вред организму
Аллергия на яйца
Это одна из самых распространённых пищевых аллергий, особенно у детей. Симптомы могут включать высыпания, отёки, затруднённое дыхание, а в тяжёлых случаях — анафилаксию. Причём реакция может возникать как на белок, так и на желток. При наличии подтверждённой аллергии необходимо полностью исключить из рациона не только сами яйца, но и блюда с их содержанием.
Высокий уровень холестерина
Желток содержит до 200 мг холестерина, и хотя современные исследования показывают, что влияние пищевого холестерина не столь однозначно, людям с сердечно-сосудистыми проблемами или атеросклерозом рекомендуется не превышать 2–3 яйца в неделю. В таких случаях лучше отдать предпочтение белку.
Проблемы с печенью и желчным пузырём
При обострении заболеваний печени, панкреатита или желчнокаменной болезни жирность желтка может усугубить состояние. Врачи часто советуют временно отказаться от цельных яиц, заменяя их на яичный белок — и только с разрешения специалиста.
Опасность заражения сальмонеллой
Недостаточно приготовленные яйца могут быть источником сальмонеллёза — серьёзной инфекции, вызывающей отравление. Особенно уязвимы к ней дети, пожилые люди, беременные женщины и те, у кого ослаблен иммунитет. Чтобы снизить риск, яйца следует подвергать полноценной термической обработке и избегать употребления в сыром виде.
Хотя яйца — это питательный и полезный продукт, они подходят не всем. При наличии хронических заболеваний, аллергии или сомнений в переносимости, обязательно посоветуйтесь с врачом. Индивидуальный подход — залог безопасного и здорового питания.
Ранее «Курсор» писал о том, что ученые выяснили лучший месяц для диеты и похудения. Как ни странно, самым эффективным оказалось похудение в зимние месяцы, а не летом, как принято считать.
В сети завирусилась теория, в которой мужа израильской суперзвезды Ноа Кирел называют «потомком арийцев».
Ключевую роль в увеличении массы тела играют добавленные сахара в продуктах, предупреждают специалисты.
Сегодня стало известно о ещё одном повышении цен.
Израильтянам выплатят налоговые льготы, в общей сумме это 2096 шекелей.
Автомобиль с подозреваемыми врезался в электрический столб и перевернулся.