Личный тренер Ким Кардашьян рассказала, как улучшить свое тело за 5 минут в день

Об этом сообщает Daily Mail.

Сенада, основательница программы-приложения ReRise, дала полезные рекомендации тем, кто сомневается, с чего начать свое фитнес-путешествие.

"Я всегда говорю: начните с малого. Шаг за шагом. Начните с 20 минут, затем уменьшите до пяти минут или даже одной минуты, и постепенно выработайте эту привычку", - пояснила тренер.

Фитнес-гуру подчеркнула важность формирования постоянной привычки день за днем.

"Мы часто думаем, что нужна мотивация, но это не совсем так", - сказала она.

Сенада объяснила, что формирование здоровых привычек заключается в том, чтобы сделать себя более доступным для принятия здоровых решений.

"Это ежедневная привычка, которую мы создаем", - добавила она.

Она также подчеркнула важность создания распорядка дня, предлагая тренироваться ежедневно в одно и то же время и сделать это максимально удобным для себя.

"Если вы собираетесь в спортзал, приготовьте свою спортивную одежду и обувь заранее, некоторые люди даже надевают тренировочную одежду на ночь, чтобы упростить процесс", - предложила она.

По словам Сенады, пять минут тренировки могут показаться незначительными, но это начало устойчивой привычки.

Как тренируется Ким Кардашьян

Фитнес-эксперт подчеркивает, что кроме физических упражнений, медитация также играет важную роль в поддержании психического здоровья.

Сенада рассказала о своих тренировках с Ким Кардашьян, описав её как очень преданного делу человека.

"Она всегда приходит вовремя, готова работать и никогда не жалуется", - сказала тренер.