Лучшее место в самолете для тревожных пассажиров назвали эксперты

Для людей, которые испытывают страх или волнение перед перелётом, выбор правильного места в самолёте может сыграть решающую роль. По словам экспертов в сфере путешествий, определённые места в салоне способны сделать полёт не только спокойнее, но и значительно комфортнее.

Об этом говорится в express.

Где сидеть, чтобы меньше ощущать турбулентность

Клинический директор оздоровительного центра Хелен Уэллс объясняет, что оптимальной зоной для пассажиров с тревожностью являются места, расположенные над крыльями самолёта. Именно в этой части лайнера колебания во время турбулентности ощущаются слабее, поскольку она находится ближе к центру тяжести воздушного судна. Благодаря этому полёт воспринимается стабильнее, а нервное напряжение снижается.

По статистике, примерно от 33% до 40% людей сталкиваются с тем или иным проявлением страха перед полётом. Однако, как отмечает Уэллс, тревогу можно успешно контролировать, если использовать правильные приёмы и заранее подготовиться к путешествию.

Как справиться со страхом в полёте

Помимо выбора места, специалист рекомендует несколько простых, но эффективных способов снизить уровень беспокойства:

– Избегайте еды во время перелёта. Лучше поесть до взлёта или уже после приземления. Это поможет избежать неприятных ощущений в желудке, которые нередко усиливаются на фоне стресса.

– Постарайтесь поспать. Сон помогает расслабиться и сократить субъективное ощущение длительности полёта. Возьмите с собой маску для сна, беруши и небольшую подушку — комфортные условия облегчат засыпание.

– Попробуйте технику “5-4-3-2-1”. Когда тревога усиливается, сфокусируйтесь на окружающем: отметьте про себя пять вещей, которые видите, четыре — к которым можете прикоснуться, три звука, два запаха и один вкус. Этот метод помогает переключить внимание и вернуться в состояние спокойствия.

«Если заранее продумать, где сидеть, и воспользоваться этими техниками, даже самый нервный пассажир сможет чувствовать себя увереннее и насладиться полётом», — подытожила эксперт.

Также мы сообщали, что популярный туристический журнал Condé Nast Traveler провел опрос среди читателей и на основе их результатов сформировал рейтинг стран, которые выбирают для туризма и отдыха.