Кофе может помочь в ваших усилиях похудеть.
Эксперт по здоровому образу жизни Джесси Федер, RDN, CPT, указал в статье She Finds лучшие и худшие ингредиенты кофе при похудении.
Хотя предпочтения в кофе могут быть разными, некоторые популярные варианты, такие как сливки, цельное молоко и сахар, могут помешать усилиям по снижению веса. Федер советует ограничить или исключить эти варианты, отмечая, что сливки часто содержат сахар, нездоровые жиры и лишние калории, что способствует долгосрочному набору веса. Аналогично, цельное молоко содержит много калорий, жира и сахара, что делает его виновником набора веса.
С другой стороны, существуют более здоровые альтернативы, которые помогут вам насладиться кофе. Выбирайте низкокалорийное молоко на растительной основе - это лучший выбор, чем традиционные сливки и цельное молоко. Кроме того, Джесси Федер рекомендует приправлять кофе корицей и куркумой. Корица способствует жировому обмену и контролю уровня сахара в крови, помогая поддерживать постоянный уровень энергии и потенциально способствуя снижению веса. Богатая антиоксидантами куркума борется с воспалениями и усиливает сжигание жира, способствуя общему снижению веса.
В итоге, если вы будете делать разумный выбор, заменяя вредные ингредиенты растительным молоком, корицей и куркумой, ваш утренний кофе превратится во вкусный напиток, способствующий похудению, без ущерба для вкуса.
Ранее Курсор писал, что эксперт рассказал, в какое время нельзя пить кофе и чем это чревато.
МАДА обновила данные по последствиям ракетной атаки в центре Израиля.
Как обуздать аппетит и следить за фигурой без мучений?
Иранские власти мобилизуют "Басидж" для подавления протестов и борьбы с внутренними угрозами.
Кац заверил, что обстрелы не останутся безнаказанными.
Иран сохраняет значительный ракетный потенциал для ударов по Израилю.
Обстрел 16 июня – число погибших выросло до пяти, продолжаются спасательные работы.