Лучшие и худшие добавки к кофе при похудении

Эксперт по здоровому образу жизни Джесси Федер, RDN, CPT, указал в статье She Finds лучшие и худшие ингредиенты кофе при похудении.

Хотя предпочтения в кофе могут быть разными, некоторые популярные варианты, такие как сливки, цельное молоко и сахар, могут помешать усилиям по снижению веса. Федер советует ограничить или исключить эти варианты, отмечая, что сливки часто содержат сахар, нездоровые жиры и лишние калории, что способствует долгосрочному набору веса. Аналогично, цельное молоко содержит много калорий, жира и сахара, что делает его виновником набора веса.

С другой стороны, существуют более здоровые альтернативы, которые помогут вам насладиться кофе. Выбирайте низкокалорийное молоко на растительной основе - это лучший выбор, чем традиционные сливки и цельное молоко. Кроме того, Джесси Федер рекомендует приправлять кофе корицей и куркумой. Корица способствует жировому обмену и контролю уровня сахара в крови, помогая поддерживать постоянный уровень энергии и потенциально способствуя снижению веса. Богатая антиоксидантами куркума борется с воспалениями и усиливает сжигание жира, способствуя общему снижению веса.

В итоге, если вы будете делать разумный выбор, заменяя вредные ингредиенты растительным молоком, корицей и куркумой, ваш утренний кофе превратится во вкусный напиток, способствующий похудению, без ущерба для вкуса.

Ранее Курсор писал, что эксперт рассказал, в какое время нельзя пить кофе и чем это чревато.