Интересные факты

Лучшие продукты для завтрака, которые замедляют старение клеток, назвали эксперты

Правильно подобранный завтрак способен задать тон всему дню и существенно повлиять на состояние здоровья.

Специалисты отмечают, что в утреннем меню должны присутствовать продукты, богатые белками, жирами и витаминами — именно они обеспечивают организм энергией и поддерживают обмен веществ.

Одними из самых полезных продуктов для завтрака считаются яйца и натуральное сливочное масло. Яйца содержат более сорока различных витаминов и микроэлементов, среди которых витамины групп A, B, D, E, K, а также кальций, магний, калий, цинк, железо и селен. Кроме того, в 100 граммах продукта — около 12 граммов полноценного белка, который играет ключевую роль в построении тканей, восстановлении клеток и укреплении иммунной системы.

Сливочное масло, если оно натуральное и качественное, является ценным источником жирорастворимых витаминов и жирных кислот. Эти вещества необходимы для здоровья кожи, волос и ногтей, а также для усвоения кальция и нормального функционирования гормональной системы. Регулярное, но умеренное употребление масла помогает поддерживать эластичность кожи и замедляет процессы старения.

Эксперты советуют сочетать яйца и масло с цельнозерновым хлебом, овощами или зеленью. Такое сочетание обеспечивает организм всеми необходимыми макро- и микронутриентами и способствует правильному обмену веществ.

Также в полезный завтрак можно добавить немного авокадо, овсянку на воде или растительном молоке, а в качестве напитка выбрать травяной чай или чистую воду. Эти продукты мягко запускают пищеварение и помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови на протяжении дня.

Ранее “Курсор” рассказывал про ошибки во время завтрака, которые приводят к серьезным проблемам со здоровьем.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

«Трамп предпочитает это»: почему удар по Ирану откладывают

Бывший израильский дипломат считает, что США пока избегают атаки. По его словам, Трамп делает ставку…

15 секунд назад

В Ливане опасаются: аль-Джулани может вторгнуться в страну

В Ливане опасаются, что лидер Сирии воспользуется войной с Ираном. По сообщениям СМИ, он может…

9 минут назад

El Al меняет правила: каким будет ваш следующий рейс

El Al запускает сотрудничество с Apple TV. Пассажиры смогут смотреть премиальные сериалы прямо во время…

11 минут назад

Израильская зима делает резкий поворот: погода готовит «сюрприз»

Израильская зима делает резкий поворот. В страну приходит неожиданная волна тепла, а дожди могут надолго…

14 минут назад

Wizz Air запускает для израильтян новый рейс – названы дата и цена

Палермо стал шестым итальянским городом в сетке Wizz Air, что позволит израильтянам планировать удобные круговые…

19 минут назад

Какие каши нельзя есть утром - "подрывают" ваше здоровье

Каши считаются отличным выбором для завтрака, но специалисты предупреждают, чт не все крупы уместны в…

28 минут назад