Интересные факты

Лучшие продукты для завтрака, которые замедляют старение клеток, назвали эксперты

Правильно подобранный завтрак способен задать тон всему дню и существенно повлиять на состояние здоровья.

Специалисты отмечают, что в утреннем меню должны присутствовать продукты, богатые белками, жирами и витаминами — именно они обеспечивают организм энергией и поддерживают обмен веществ.

Одними из самых полезных продуктов для завтрака считаются яйца и натуральное сливочное масло. Яйца содержат более сорока различных витаминов и микроэлементов, среди которых витамины групп A, B, D, E, K, а также кальций, магний, калий, цинк, железо и селен. Кроме того, в 100 граммах продукта — около 12 граммов полноценного белка, который играет ключевую роль в построении тканей, восстановлении клеток и укреплении иммунной системы.

Сливочное масло, если оно натуральное и качественное, является ценным источником жирорастворимых витаминов и жирных кислот. Эти вещества необходимы для здоровья кожи, волос и ногтей, а также для усвоения кальция и нормального функционирования гормональной системы. Регулярное, но умеренное употребление масла помогает поддерживать эластичность кожи и замедляет процессы старения.

Эксперты советуют сочетать яйца и масло с цельнозерновым хлебом, овощами или зеленью. Такое сочетание обеспечивает организм всеми необходимыми макро- и микронутриентами и способствует правильному обмену веществ.

Также в полезный завтрак можно добавить немного авокадо, овсянку на воде или растительном молоке, а в качестве напитка выбрать травяной чай или чистую воду. Эти продукты мягко запускают пищеварение и помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови на протяжении дня.

Ранее “Курсор” рассказывал про ошибки во время завтрака, которые приводят к серьезным проблемам со здоровьем.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

"Здесь не россия": ксенофобский скандал вспыхнул в израильской школе

Полиция начала расследование по факту нападения в общественном месте после того, как видео с избиением…

11 минут назад

Битуах Леуми сообщает: на счет поступит грант 2 103 шекеля

Битуах Леуми повысил пособия на фоне роста средней зарплаты. Увеличены детские выплаты, гранты при рождении…

26 минут назад

Трампа убедили дать шанс Ирану – новые детали о переговорах

Вице-президент Джей Ди Вэнс заявил о готовности Дональда Трампа использовать военную силу против Ирана, если…

37 минут назад

Оливковое масло за 16,90 шек.: Рами Леви обходит конкурентов

Сеть «Рами Леви» усиливает ценовую конкуренцию. Оливковое масло продается за 16,90 шекеля. Это ниже цен…

42 минуты назад

Украине грозит новая война: The Telegraph – о подходе Трампа

Дональд Трамп выступает как «нейтральный посредник», что на практике означает усиление давления на Киев и…

43 минуты назад

Орех, который снижает холестерин и риск сердечных болезней

Всего одна небольшая горсть орехов ежедневно может ощутимо укрепить ваше здоровье.

48 минут назад