Этот напиток уменьшает воспаление, чем способствует оздоровлению кишечника.
Сейчас всё больше людей задумываются о здоровье своего кишечника, поскольку заболевания пищеварительной системы становятся всё более распространёнными.
Гастроэнтеролог Джозеф Салхаб рассказал о напитке, который он пьет каждый день для здоровья кишечника, пишет Bestlifeonline.
Речь идет о вишневом соке.
По словам врача, этот напиток особенно ценен благодаря высокому содержанию антоцианов и полифенолов — биологически активных веществ, которые благоприятно воздействуют на микрофлору кишечника.
«Вишнёвый сок — один из самых насыщенных полезными соединениями. Бактерии в кишечнике перерабатывают его в вещества с выраженным противовоспалительным действием», — объяснил Салхаб.
Он сослался на исследование 2019 года, в котором выяснилось, что употребление кислого вишнёвого сока снижает систолическое давление и уровень «плохого» холестерина у людей старшего возраста (65–80 лет), благодаря его антиоксидантным и противовоспалительным свойствам.
Также доктор отметил исследования, в которых рассматривалась эффективность кислого вишнёвого сока при воспалительных заболеваниях кишечника. Так, у пациентов с язвенным колитом, принимавших сок дважды в день, уровень кальпротектина — маркера воспаления — снизился почти на 40%.
Салхаб предпочитает неразбавленный сок кислой вишни сорта Монморанси без сахара и без концентрата. Обычно он разводит четверть стакана сока половиной стакана холодной воды.
Кроме пользы для пищеварения, вишнёвый сок помогает наладить сон. Врач отмечает, что пьёт его перед сном, так как в нём естественным образом содержится мелатонин — гормон, регулирующий циркадные ритмы.
По данным исследования 2018 года, этот напиток способен повышать уровень триптофана — аминокислоты, участвующей в выработке «сонных» нейромедиаторов. Участники эксперимента после регулярного приёма вишнёвого сока стали спать в среднем на 84 минуты дольше.
"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.
Конфликт начался после того, как женщина запретила мужчине курить возле игровых зон. В ответ нарушитель…
Если вы родились в один из этих дней – отцовство у вас в крови.
Дерматологи и ученые объяснили, чем грозит редкая смена простыней и как правильно ухаживать за текстилем,…
Суд обязал врача выплатить компенсацию пациентке, чье состояние рта после лечения лишь ухудшилось, несмотря на…
Исследование показало, что снижение стоимости одних товаров сопровождалось повышением цен на другие, сократив выгоду для…
Ученые более 80 лет наблюдали за тысячами людей, чтобы выяснить, что действительно влияет на долгую…