Врачи и диетологи не советуют есть перед сном, но ложиться спать голодным тоже не стоит. В таких случаях важно выбрать правильные перекусы.
pixabay
Несмотря на то, что есть непосредственно перед отходом ко сну считается вредным, многие специалисты подчеркивают, что ложиться спать на голодный желудок и с мыслями о еде может быть куда вреднее. В таких случаях стоит позволить себе небольшой перекус, выбирая при этом "правильные" продукты. Диетологи уверяют, что прием пищи в ночное время, если он не происходит ежедневно, не станет причиной появления лишнего веса.
Об этом пишет Eat This, Not That!
В вечернее время, чтобы перебить голод, стоит отдать предпочтение тем продуктам, которые содержат много протеинов. Это вещество применяется организмом для того, чтобы восстанавливать ткани. Процесс восстановления особенно активно происходит именно в ночное время суток. Когда человек ложится спать голодным, то часто протеинов не хватает для того, чтобы выполнять все необходимые восстановительные работы.
Эксперты говорят, что с помощью правильного протеина даже можно похудеть, ведь он помогает улучшить метаболизм.
Идеальными перекусами для вечера эксперты называют нежирное мясо, вареные яйца, рыбу, молочные и соевые продукты.
А вот от углеводов и любой выпечки лучше отказаться, так как такие продукты могут спровоцировать быстрый набор лишнего веса, говорят врачи. Не лучшим выбором также станут свежие овощи и бобовые - такие продукты могут вызвать метеоризм и брожение в желудке
«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.
В США подготовили планы новых операций против Ирана — от морской блокады до наземных миссий.
Йеменские хуситы рассказали, как они готовятся к новому этапу боевых действий в регионе.
Жителям населенных пунктов, где будут активированы сигналы тревоги в связи с пуском ракет из Ирана…
Китайская армия занимается изучением океанов, чтобы подготовить флот к масштабному противостоянию с США.
На фоне продолжающихся ударов ЦАХАЛа по «Хизбалле» в Ливане усиливаются масштабные внутренние изменения.
Дональд Трамп заявил, что Иран оказался в ослабленной позиции и сам добивается заключения сделки.