Интересные факты

Людям на грани диабета назвали список самых вредных продуктов с низким содержанием жира

Выбор полезных, необработанных продуктов поможет улучшить уровень сахара в крови и уменьшить риск диабета.

Если вы находитесь на грани диабета, очень важно следить за тем, что вы едите, и контролировать потребление сахара. Неудивительно, что сладкие десерты и конфеты вам не друзья, но есть некоторые «полезные» варианты, которые действительно могут увеличить риск диабета. Остерегайтесь продуктов с низким содержанием жира, так как они часто содержат чрезмерное количество сахара.

Эксперты в области здравоохранения Кэтрин Джервасио, дипломированный диетолог, и Лорен Тайер, дипломированная медсестра, указали в статье She Finds на нескольких виновников.

1. Выпечка с низким содержанием жира: в ней часто много сахара и мало клетчатки, что может быстро повысить уровень сахара в крови, что потенциально может привести к резистентности к инсулину. Вместо этого выбирайте цельнозерновые продукты.

2. Обезжиренная заправка для салата. Несмотря на ореол полезности салатов, многие заправки содержат много сахара, чтобы компенсировать пониженное содержание жира. Выбирайте заправки, приготовленные без сахара и содержащие натуральные жиры, например оливковое масло.

3. Обезжиренный йогурт. Хотя йогурт может быть полезным для здоровья, обезжиренные версии часто содержат сахар, особенно ароматизированные. Выбирайте простой йогурт и добавляйте ягоды для естественной сладости.

В конце концов, поддержание сбалансированной диеты и ограничение потребления сахара имеют решающее значение для снижения риска диабета. Всегда проверяйте этикетки с пищевой ценностью, чтобы избежать вредных ингредиентов.

Курсор писал, что врачи назвали самый полезный напиток при диабете и высоком сахаре.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Ты уволен – в КСИР попытались потроллить Трампа его же фразами (ВИДЕО)

Публичное издевательство над американским лидером произошло на фоне продолжающейся совместной военной операции США и Израиля…

10 минут назад

Гнев Нетаниягу, доверие Трампа и план касательно Ирана – детали от NYT

Журналисты поделились подробностями плана главы Моссада Давида Барнеа по свержению режима аятолл через внешние удары…

10 минут назад

Пуск ракет из Ирана: под угрозой Беэр-Шева и Шарон

Иран выпустил ракеты по нескольким районам Израиля — жителям рекомендуется немедленно пройти в укрытия.

24 минуты назад

Как ежедневное употребление хлеба отражается на организме

Как на самом деле хлеб влияет на организм и стоит ли есть его ежедневно рассказали…

30 минут назад

Тайное видео 90-х: раскрыты переговоры Ирана и ХАМАСа

Еще в конце 90-х годов Иран и ХАМАС начали формировать союз на основе общей враждебности…

43 минуты назад

США назвали Израилю сроки завершения войны в Иране – СМИ

Источники в администрации США подчеркивают, что свобода навигации является приоритетом, определяющим длительность всей военной операции…

57 минут назад