Выбор полезных, необработанных продуктов поможет улучшить уровень сахара в крови и уменьшить риск диабета.
Если вы находитесь на грани диабета, очень важно следить за тем, что вы едите, и контролировать потребление сахара. Неудивительно, что сладкие десерты и конфеты вам не друзья, но есть некоторые «полезные» варианты, которые действительно могут увеличить риск диабета. Остерегайтесь продуктов с низким содержанием жира, так как они часто содержат чрезмерное количество сахара.
Эксперты в области здравоохранения Кэтрин Джервасио, дипломированный диетолог, и Лорен Тайер, дипломированная медсестра, указали в статье She Finds на нескольких виновников.
1. Выпечка с низким содержанием жира: в ней часто много сахара и мало клетчатки, что может быстро повысить уровень сахара в крови, что потенциально может привести к резистентности к инсулину. Вместо этого выбирайте цельнозерновые продукты.
2. Обезжиренная заправка для салата. Несмотря на ореол полезности салатов, многие заправки содержат много сахара, чтобы компенсировать пониженное содержание жира. Выбирайте заправки, приготовленные без сахара и содержащие натуральные жиры, например оливковое масло.
3. Обезжиренный йогурт. Хотя йогурт может быть полезным для здоровья, обезжиренные версии часто содержат сахар, особенно ароматизированные. Выбирайте простой йогурт и добавляйте ягоды для естественной сладости.
В конце концов, поддержание сбалансированной диеты и ограничение потребления сахара имеют решающее значение для снижения риска диабета. Всегда проверяйте этикетки с пищевой ценностью, чтобы избежать вредных ингредиентов.
Курсор писал, что врачи назвали самый полезный напиток при диабете и высоком сахаре.
Карты Таро указывают на день внутреннего пробуждения — момент, когда многое становится очевидным, но не…
Некоторые симптомы нельзя игнорировать, даже если вы очень заняты и вам некогда идти к спецалисту.
Существует ли доза алкоголя, которая была бы полностью безопасной?
США и Израиль рассматривают возможность разделения анклава на две зоны.
Эксперт рассказал, что именно является общим знаменателем для по-настоящему счастливых пар.
ХАМАС продолжает удерживать 14 тел заложников.