Натуральный кофе очень полезен для людей зрелого возраста.
Исследование показало, что регулярное употребление кофе помогает защититься от потери мышечной массы. Расскажем, как кофе может замедлить процесс утраты мышц у людей старше 50 лет и какие продукты способствуют укреплению мышечной ткани.
Результаты исследования опубликованы в журнале Frontiers in Nutrition.
Ученые проанализировали данные о состоянии здоровья более 10 тысяч американцев в возрасте 50 лет и старше. На основе собранной информации эксперты пришли к выводу, что кофе снижает риск развития саркопении — заболевания, которое приводит к потере мышечной массы, снижению силы и физической активности у пожилых людей. Согласно исследованию, у людей, которые пьют кофе ежедневно, мышечная масса в среднем на 15% выше по сравнению с теми, кто воздерживается от этого напитка.
После 50 лет многие начинают терять мышечную массу, поэтому важно включать в рацион продукты, которые поддерживают и стимулируют рост мышц.
Включив эти продукты в свой рацион и добавив кофе, можно не только предотвратить потерю мышечной массы, но и укрепить мышцы, что особенно важно для людей старшего возраста.
"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.
Эксперты считают, что без значительной американской поддержки возможности Израиля сильно ограничены.
На этих выходных звезды будут влиять на нас по-особенному: кто-то ощутит прилив энергии и вдохновения,…
Пограничный переход был разбомблен из-за того, что террористы использовали его для перевозки оружия, прикрываясь гражданскими.
Сирены завыли в ряде населенных пунктов на севере.
Глав МИД Ирана прибыл в Дамаск, где выразил свою поддержку Ливану и также, как ожидают…
ЦАХАЛ призывает палестинцев эвакуироваться из некоторых районов Нусейрата и Бурейджа в центральной части Газы.