Магнитные бури надвигаются на Землю: как сохранить хорошее самочувствие

РБК-Украина рассказывает, какой прогноз по магнитным бурям дают ученые, на кого они повлияют и как поддержать здоровье.

Прогноз на 29 сентября – 4 октября

По данным американского центра NOAA SWPC, прогноз выглядит так:

29 сентября, понедельник – ожидаются сильные геомагнитные колебания до уровня К-индекс 5.
30 сентября, вторник – небольшие возмущения, активность магнитного поля может достичь К-индекса 3.
1 октября, среда – обстановка относительно стабильная, колебания в пределах К-индекса 2–3.
2 октября, четверг – магнитная активность будет слабой, уровень К-индекс около 2.
3 октября, пятница – возможна буря категории G1 с К-индексом 4–5.
4 октября, суббота – активность пойдет на спад, ожидается К-индекс около 4.

Что представляют собой магнитные бури

Геомагнитная буря возникает при взаимодействии потоков солнечного ветра или корональных выбросов с магнитным полем Земли. Степень её силы оценивается по шкале от G1 (слабая) до G5 (очень мощная).

G1 способна вызывать дискомфорт у метеочувствительных людей и незначительные сбои в технике.
G5 может привести к серьезным проблемам в работе электроники и энергосетей.

Больше всего подвержены влиянию магнитных бурь:

• люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями,
• гипертоники,
  пожилые,
• метеочувствительные,
• те, кто страдает нарушениями сна.

Чаще всего в такие дни люди жалуются на ухудшение самочувствия, головные боли, нарушение концентрации, плохой сон.

В зоне риска люди с хроническими болезнями и ослабленным иммунитетом.

Чтобы свести негативные последствия бури к минимуму, придерживайтесь правил здорового образа жизни. В такие дни  стоит избегать стрессов и сильных нагрузок. Важно употреблять меньше жирной, жареной, соленой и острой пищи. Вместо этого ешьте больше овощей и фруктов, советуют врачи.

Откажитесь от кофе, сигарет и алкоголя. Пейте больше жидкости — простой воды или травяных чаев.

Регулярно проветривайте комнату и старайтесь хотя бы недолго гулять на свежем воздухе. По возможности ложитесь спать в одно и то же время суток и обязательно высыпайтесь.

Ранее «Курсор» информировал, почему длительный сон опасен для здоровья. Британские ученые из Университета Киля провели исследования и выяснили, к каким последствиям приводит сон больше нормы, то есть свыше 8 часов.