Магнитные бури продлятся до конца января: названы опасные даты

РБК-Украина рассказывает, когда именно ожидаются магнитные бури с 26 по 31 января, кому стоит быть особенно внимательными и как уменьшить их влияние на организм.

Прогноз геомагнитной активности с 26 по 31 января

26 января, понедельник. После предыдущих солнечных возмущений сохранится повышенный геомагнитный фон на уровне Кр-3–4. Для большинства людей день пройдет без заметных проблем, однако у метеочувствительных могут наблюдаться слабость, сонливость или головная боль.

27 января, вторник. Ожидается дальнейший рост активности до Кр-4 с кратковременными всплесками. Возможны быстрая утомляемость, трудности с концентрацией и раздражительность, особенно на фоне рабочего ритма после выходных.

28 января, среда. Прогнозируется магнитная буря уровня Кр-5, что соответствует красному уровню G1. Это один из самых непростых дней периода. Чаще всего в такие моменты люди жалуются на головную боль, колебания артериального давления, проблемы со сном и ощущение перебоев в сердечном ритме.

29 января, четверг. Геомагнитные возмущения сохранятся на уровне Кр-5. Возможны обострения хронических заболеваний, повышенная тревожность, внутреннее напряжение и эмоциональная неустойчивость.

30 января, пятница. Активность начнет постепенно ослабевать, однако обстановка останется нестабильной с показателями около Кр-4. Неприятные симптомы могут сохраняться, особенно у людей с сердечно-сосудистыми проблемами и синдромом хронической усталости.

31 января, суббота. Ожидается фаза восстановления. Геомагнитные показатели снизятся до Кр-3, и самочувствие большинства людей будет постепенно улучшаться, хотя у чувствительных к погоде возможны остаточные проявления в виде усталости или головной боли.

Что представляют собой магнитные бури и почему они ощущаются

Магнитные бури возникают из-за выбросов солнечной плазмы и усиления потоков солнечного ветра, которые нарушают магнитное поле Земли. В такие периоды меняется электромагнитный фон, что способно отражаться не только на работе техники, но и на состоянии человеческого организма.

При значениях Кр от 2 до 4 активность считается слабой или умеренной и обычно вызывает лишь легкий дискомфорт. Уровень Кр-5 и выше относится к сильным возмущениям, которые могут заметно влиять на самочувствие. Наиболее чувствительно реагируют нервная и сердечно-сосудистая системы, а также гормональный баланс.

Чаще всего в такие дни люди жалуются на ухудшение самочувствия, головные боли, нарушение концентрации, плохой сон.

В зоне риска люди с хроническими болезнями и ослабленным иммунитетом.

Чтобы свести негативные последствия бури к минимуму, придерживайтесь правил здорового образа жизни. В такие дни  стоит избегать стрессов и сильных нагрузок. Важно употреблять меньше жирной, жареной, соленой и острой пищи. Вместо этого ешьте больше овощей и фруктов, советуют врачи.

Откажитесь от кофе, сигарет и алкоголя. Пейте больше жидкости — простой воды или травяных чаев.

Регулярно проветривайте комнату и старайтесь хотя бы недолго гулять на свежем воздухе. По возможности ложитесь спать в одно и то же время суток и обязательно высыпайтесь.

Ранее «Курсор» информировал, почему длительный сон опасен для здоровья. Британские ученые из Университета Киля провели исследования и выяснили, к каким последствиям приводит сон больше нормы, то есть свыше 8 часов.