Врач с богатым опытом, Прит Пал Сингх Бхиндер, поделился малоизвестным, но эффективным методом, который поможет вам засыпать быстрее.
Задумывались ли вы когда-нибудь о том, как стресс и беспокойство могут навязчиво преследовать нас, мешая нам нормально функционировать? Безусловно, эти состояния могут нарушить ход нашей повседневной жизни, отражаясь на нашем физическом и эмоциональном благополучии, пишет Mirror.
Бхиндер внимательно изучил распространенные видео, демонстрирующие массаж точек за ушами, и обнаружил, что это не просто приятное действие. Это могущественный способ активации парасимпатической нервной системы, ведущий к расслаблению, снижению уровня беспокойства и улучшению качества сна.
Примечательно, что этот прием действительно способен уменьшить стресс и тревожность, а также улучшить сон. Его эффективность объясняется не только физиологическими процессами, но и традиционными знаниями в области китайской медицины. Точки за ушами тесно связаны с меридианами и энергетическими потоками, которые играют важную роль в регуляции эмоционального и физического состояния.
Кроме того, массаж этой области может стимулировать блуждающий нерв, ключевой игрок в активации парасимпатической реакции нашего организма. В сочетании с глубоким дыханием этот метод действительно способен снять напряжение и тревожность, предоставляя вашему телу и разуму заслуженный отдых.
Ранее «Курсор» писал о том, что эксперты назвали лучшие напитки, которые помогут нормализовать сон. Полноценный ежедневный сон необходим организму для слаженной работы всех органов и систем.
